Тривога - це почуття тривоги і нервозності, а при інтенсивних формах тривожність може проявлятися в групі розладів, званих тривожними розладами. Кофеїн - стимулятор, який збільшує частоту серцевих скорочень і може призвести до нервозності та збудження, підвищити рівень тривожності. Для людей, які вже страждають від тривоги, кофеїн може викликати напади паніки, а для тих, хто зазвичай не відчуває тривоги, кофеїн може викликати занепокоєння.
Особливості
Кофеїн міститься у багатьох кавах, чаях, енергетичних напоях та шоколадах, а також у деяких лікарських засобах. Кофеїн вважається стимулятором, оскільки він стимулює центральну нервову систему організму і тимчасово посилює обмін речовин. Кофеїн діє, пригнічуючи хімічну речовину в мозку під назвою аденозин. Аденозин уповільнює нервові клітини і викликає сонливість. Коли кофеїн вивільняється в кров, організм не розрізняє кофеїн і аденозин, а тому трактує кофеїн як аденозин, викликаючи сплеск енергетичних та нервових клітин.
Ефекти
Кофеїн викликає збільшення частоти серцевих скорочень і може змусити деяких людей відчувати, як їх серце стукає, навіть викликаючи панічні атаки. Панічна атака - це інтенсивне почуття терору і тривоги, яке відчуває, що ти втрачаєш контроль і переживаєш інфаркт. За словами Роланда Гріффітса, доктора наук, професора кафедри психіатрії та нейронауки в Медичній школі університету Джона Хопкінса, кофеїн може викликати і погіршити тривожність і панічні розлади. Кофеїн також може викликати тремтіння, головні болі, нервозність і нерегулярне серцебиття.
Експертна інформація
Національний інститут психічного здоров'я рекомендує людям, які страждають на тривожні розлади, уникати кофеїну, оскільки це може погіршити тривожність. Психолог Норман Б. Шмідт, доктор наук, вивчає вплив кофеїну на своїх пацієнтів із тривожними розладами. "Якщо ви схильні бути сильною, тривожною людиною, вживання великої кількості кофеїну може бути ризикованим", - говорить Шмідт. У той час як деякі люди можуть відчувати себе більш зосередженими та енергійними з кофеїном, ті, хто схильний до тривоги, часто відчувають нервозність та почуття прийдешньої приреченості.
Теорії / спекуляція
Організм кожного по-різному реагує на кофеїн, деякі люди, у тому числі ті, що мають тривожні розлади, чутливіше нервувати, ніж інші. Багато людей п’ють кофеїнові напої для підвищення енергії вранці або на прийомі, коли вони втомилися. Деякі люди розвивають толерантність до кофеїну і п’ють все більшу і більшу кількість, щоб отримати той же ефект, і, як і інші наркоманії, вони відчувають симптоми відміни, коли перестають вживати кофеїн.
Профілактика / рішення
Люди з тривожними розладами повинні уникати кофеїну, при необхідності поступово зменшуючи їх споживання. Якщо у вас немає історії тривожних розладів, але ви відчуваєте тривожні симптоми, такі як гоночне серце, нездатність спати, тремтіння і нервозність після прийому кофеїну, проконсультуйтеся з лікарем для перевірки та зменшення споживання кофеїну. Якщо ви продовжуєте відчувати занепокоєння після припинення вживання кофеїну, зверніться за допомогою до терапевта.
