Підняття тягарів - це ефективний спосіб нарощувати та зміцнювати м’язи, але це може поставити велике навантаження на ваш організм, особливо ваші м’язи та судини. Хоча синці, які з’являються в результаті травми, зрозумілі, синці, які з’являються без очевидної причини, можуть бути ознакою основного медичного розладу. Якщо у вас виникають синці постійно або якщо у вас є інші симптоми, такі як біль у суглобах, втома або слабкість разом із синцями, проконсультуйтеся з лікарем.
Особливості
Синці викликаються розбитими судинами, які просочують кров у м’які тканини під шкірою. Хоча більшість синців виникають під шкірою, вони також можуть виникати в м’язах і кістках, при цьому кісткові синці є найбільш сильними. Синці в м'язах зазвичай супроводжуються болем при русі м’яза. Ви можете відчувати біль і набряк разом з синяком. Більшість синців усуваються через 10-14 днів після всмоктування крові назад в організм, і судини заживають.
Причини
Синяки можуть бути спричинені ударом, наприклад, штангою, що приземлилася на груди, але синці, які здаються нізвідки, можуть бути наслідком різних причин. Якщо ви напружили м’яз, не виключено, що сталася сльоза і розірвалися деякі кровоносні судини, але ви зазвичай відчуєте біль, коли м’яз розривається або напружується. Оскільки важка атлетика збільшує артеріальний тиск, додаткове напруження може порушити кровоносні судини, ослаблені медикаментами, віком або основним медичним розладом, таким як анемія або високий артеріальний тиск. Якщо у вас варикозне розширення вен або вени з несправними клапанами, кров може зібратися у вені і лопнути під підвищеним тиском, що виникає під час важкої атлетики.
Лікування
Щоб синяк швидше зажив, загорніть лід у рушник або бинт і покладіть на синець на 20 хвилин по черзі на кожну годину. Якщо можете, тримайте синяку над рівнем серця, щоб зменшити об'єднання крові. Прийом ацетамінофену або ібупрофену може допомогти зняти біль. Якщо ви підозрюєте, що травма викликає синяк, зверніться до лікаря. Якщо ви почнете відчувати величезний тиск навколо синяка або є ознаки зараження, наприклад, лихоманка або гній в області синяка, негайно зверніться до лікаря.
Міркування
Відчуття синяка після підняття тяжкості може бути лише ознакою напруги м’язів, особливо якщо ви тільки починаєте режим тренування з важкою вагою; однак синці без явних ознак травми майже завжди є приводом для занепокоєння, тому краще проконсультуватися з лікарем. Обговоріть будь-які ліки, які ви приймаєте, зокрема розріджувачі крові, оскільки вони часто є винуватцями незрозумілих синців. Ваш лікар може провести аналізи, щоб перевірити наявність підвищеного артеріального тиску та анемії, які можуть викликати ускладнення, якщо залишити їх без перевірки. Рідко синці без очевидних причин будуть викликані серйозним медичним розладом, таким як рак або гемофілія.
