Ароматизована вода може дати вам низькокалорійний або безкалорійний зінг, коли вам потрібен зволожуючий приріст, але вона також може дати вам дозу штучного підсолоджувача аспартаму. Хоча аспартам у низьких дозах безпечний для багатьох, і це схвалено Управлінням харчових продуктів та лікарських засобів, проте він має можливі побічні ефекти. Журналіст із психічного здоров'я Джон Мак-Манамі зазначає, що люди, які страждають від розладу настрою, такого як депресія або біполярне розлад, піддаються підвищеному ризику негативних наслідків аспартаму.
Негативні фізичні ефекти
Аспартам має потенціал позбавити ваше тіло від негативних побічних ефектів, повідомляє FitWatch.com. Запаморочення, головні болі та проблеми із зором - це ті, що можуть спричинити хаос на вашій голові, а також втому та проблеми зі сном. Ваша травна система може приймати побиття, побічні ефекти яких включають нудоту, блювоту, діарею та спазми. Найсильніші побічні ефекти впливають на весь ваш організм і включають висип або випадання кропив’янки, зміни частоти серцевих скорочень, утруднене дихання і, в крайньому випадку, судоми або судоми.
Негативні психічні ефекти
Настрій змінюється на вершині списку потенційних негативних психічних наслідків аспартаму, з максимумами, мінімумами та різкими змінами від одного настрою до іншого. Загострена депресія - ще один потенційний побічний ефект для тих, хто вже страждає від депресії чи іншого розладу настрою. Аспартам також може призвести до втрати пам'яті або проблем із запам'ятовуванням речей.
Позитивні ефекти
Ті, хто не надто чутливий до харчових добавок або страждає розладом настрою, мають більше шансів отримати позитивні побічні ефекти аспартаму. Штучний підсолоджувач може підсилити смак ароматизованої води без додавання зайвих калорій, що є ключем до підтримки ваги та втрати ваги. Це також може знизити ризик карієсу, оскільки аспартам не призводить до утворення порожнин і руйнування. Аспартам також більш сприятливий для діабетиків, ніж води, ароматизовані натуральним цукром або іншими солодкими соками та напоями.
Міркування
Вода, ароматизована аспартамом, - не єдиний варіант для низькокалорійного напою. Звичайна вода без будь-яких добавок не дає шансів негативних побічних ефектів від аспартаму чи інших штучних підсолоджувачів. Додайте трохи простоти в просту воду з вичавкою свіжого лимона або лайма. Ароматизована вода - не єдиний напій чи харчовий продукт, який містить також аспартам. Дієтні соди часто покладаються на штучний підсолоджувач, як і торти, цукерки, консерви, джеми, желе та багато інших продуктів і напоїв.
