Кожен раз, коли ви насміхаєтесь, косите, відблискуєте, блискаєте чи гримасуєте, ви стискаєте основні м’язи навколо брів та лоба. При цьому ваша шкіра стає тоншою і більш сухою і з віком втрачає свою еластичність. З часом природний процес старіння, поєднаний з багаторазовим виразом обличчя, створює зморшки і борозни, широко відомі як хмурі лінії. Вправи на обличчя, орієнтовані на зону, можуть допомогти зробити вашу шкіру більш податливою і пружною, пом’якшити хмурі лінії і повернути молодіжний вигляд.
Гофрована гумка
М'яз гофри, також відомий як хмурий м'яз, має довгі вузькі волокна, які перетинають брови і поширюються на скроні. Ви використовуєте цей м'яз, щоб захистити очі від відблисків, проявити несхвалення чи незадоволення, а також висловити фізичний біль та емоційні потрясіння. По мірі ослаблення м'яза гофри можна розвивати невеликі лінії біля скронь і гусениць на зовнішніх куточках очей. Вік і надмірне використання м’язів також створюють вертикальні лінії трохи вище вашого носа - гофри - або борозни між бровами.
Щоб згладити хмурі лінії, міцно натискайте кінчиками пальців на гофру і масажуйте область вертикально протягом 30 секунд. Потім масажуйте область горизонтально, над бровами та в напрямку до скронь. Нарешті, покладіть кінчики пальців прямо на гофру і помасажуйте свої лінії круговими рухами протягом 30 секунд. Слідкуйте за тим, щоб не закопувати нігті в шкіру.
Лоб гладший
Щоб згладити лінії похмурості через лоб, обробіть фронталіс, великий м’яз, з'єднаний зі шкірою голови. Масаж м’яза кулями рук може допомогти зменшити зморшки навколо брів і пом’якшити хмурі лінії. MJ Saffon, автор книги "15 хвилин на день природного підйому обличчя", пропонує виконувати плавні вправи на лобі щодня протягом декількох тижнів для помітного поліпшення. Покладіть долоню лівої руки на ліву частину лоба, щоб шкіра міцно трималася. Одночасно натисніть долонею правої руки на лоб і помасажуйте область круговими рухами, завжди віддаляючись від центру обличчя. Повторіть на іншій стороні обличчя.
Здивуй мене
За словами інструктора з йоги в м. Нью-Йорку Аннеліс Хаген та автора "Обличчя йоги", має вправа для обличчя "Здивуй мене". Це може згладити область брів, знежирити лоб, зміцнити і підняти кільцеві м’язи навколо очей. Відкрийте очі широко як на подив, але лоб не зморште. Подивіться на точку в горизонті протягом 10 секунд. Повторіть вправу п’ять разів. Ця вправа не тільки легко засвоїться, але ви можете її виконувати будь-де.
