Зелений чай має антиоксидантні властивості, оскільки містить високу концентрацію поліфенолів, як пояснив Медичний центр університету Меріленда (UMMC). Це також може посилити обмін речовин і допомогти спалити жир. Ви можете використовувати зелений чай для схуднення, запиваючи чай або приймаючи зелений чай як добавку. Одне дослідження, як зазначає UMMC, виявило, що зелений чай з кофеїном покращив схуднення та підтримання ваги у людей із зайвою вагою.
Ефекти кофеїну
Зелений чай містить кофеїн, і пиття великої кількості кофеїну може викликати багато побічних ефектів, повідомляє UMMC. Особливо це стосується людей, які не звикли до кофеїну. Можливі побічні ефекти включають запаморочення, безсоння, тривожність, дратівливість, хвилювання, неспокій та швидкий пульс. Велика кількість кофеїну також може викликати розлад шлунку, нудоту та діарею. Можлива передозування кофеїном із симптомами головного болю, спазмів у животі, нудоти та блювоти. Передозування кофеїну може викликати медичну допомогу.
Сечогінний засіб
Оскільки він містить кофеїн, зелений чай є сечогінним засобом і змушує організм втрачати воду, як пояснив лікар Ендрю Вейл. Дегідратація може статися, якщо ви не поповнюєте воду, втрачену при частому сечовипусканні, оскільки клітини починають черпати воду з крові. Пийте багато рідини без кофеїну, вживаючи зелений чай для схуднення.
Більш серйозні ефекти
Кофеїн також може призвести до більш серйозних наслідків для здоров'я, вважає Вейл. Це може призвести до серцебиття серця і нерегулярного серцебиття, а також може викликати або погіршити високий кров'яний тиск. Кофеїн також пов'язаний з проблемами простати та іншими порушеннями сечовипускання. Речовина є подразником сечовивідних шляхів і викликає звуження гладкої мускулатури сечового міхура та простати, що може утруднювати сечовипускання.
Проблеми з печінкою
Деякі люди повідомили про проблеми з печінкою, приймаючи концентрований екстракт зеленого чаю, згідно з даними Національного інституту здоров'я США (NIH). Цей побічний ефект не пов’язаний з вживанням напоїв із зеленого чаю або настоїв. Ці випадки дуже рідкісні і остаточно не пов'язані із зеленим чаєм. NIH рекомендує людям приймати концентровані екстракти зеленого чаю з їжею та припиняти вживати екстракт зеленого чаю та звертатися за медичною допомогою, якщо з’являються ознаки проблем з печінкою, наприклад, темна сеча або жовтяниця.
Взаємодія з наркотиками
Зелений чай може викликати сильне підвищення артеріального тиску при прийомі з інгібіторами моноаміноксидази (МАОІ), ліками, призначеними для лікування депресії, повідомляє UMMC. Цей побічний ефект може бути небезпечним для життя. Люди, які приймають МАО, не повинні вживати зелений чай для схуднення чи будь-яких інших причин.
