Stairmaster забезпечує кардіо тренування, створюючи м'язову витривалість та тонізуючи м’язи нижньої частини тіла. Проведення трьох сеансів Stairmaster на тиждень допомагає тонізувати і стрункості ніг, повідомляє журнал "Фітнес". Поки поручні допомагають вам балансувати, переконайтесь, що ви не спираєтесь на них і не відводите фокус від нижньої частини тіла. Якщо у вас проблеми з колінами, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як скористатися інструментом Stairmaster.
Тонізує зворотну сторону
Ви використовуєте глютени та підкоси кожного разу, коли просуваєте п'яту і піднімаєте ногу на наступну сходи. Сильні м’язи сідниць і стегон покращують фізичний вигляд і спортивні здібності, полегшуючи біг, стрибки та присідання. Спробуйте пропустити сходи для збільшення м’язової напруженості.
Харчуйте свої квадроцикли
Піднімаючись по сходовому майданчику, кидає виклик квадроцикли, або передня, верхня частина ваших ніг. Пропуск сходів також піднімає анте для квадроциклів. Квадроцикли силою багатьох рухів, включаючи ходьбу, біг та присідання.
Зміцніть телят
Сходовий майстер працює з телятами на нижній, задній частині ваших ніг. Якщо ви хочете підкреслити своїх литок під час тренування, перенесіть вагу на кульки ніг.
