Ваші orbicularis oculi - це м’язи, які оточують ваші очі і допомагають відкривати та закривати повіки. Ці м’язи також допомагають стікати сльози, коли ви плачете. Підтягуючи ці м’язи, можна допомогти вам міцно і підтягнути повіки, видаляючи при цьому набряклість з-під очей, згідно з фітнес-центром для обличчя. Більш щільні і міцні повіки і щільна шкіра під очима можуть надати вам той яскравий, молодий вигляд, якого ви завжди прагнули.
Кришка стискається
Сядьте або встаньте з ногами приблизно на ширину плечей. Закрийте очі і поставте п'яти рук над очима і притисніть до повік пальцями, спираючись на лоб. Вдихніть і щільно стисніть заплющені очі настільки сильно, як ви можете, відчуваючи, як повіки працюють над тим, щоб подолати опір рук. Затримайтеся на п’ять секунд і розслабтесь. Повторіть 10 разів.
Вправа на сюрприз
Коли ви здивовані, повіки та брови піднімаються, не знаючи про це. Сядьте в зручне крісло, ноги разом, а плечі прямо над стегнами. Підніміть брови і повіки настільки, наскільки це можливо, як би ви намагалися торкнутися повік і брів до верху голови. Утримуйте це положення протягом п’яти секунд і відпустіть сутичку. Повторіть 10 разів.
Озернись
Сядьте або встаньте і дивіться вгору, наскільки можете, тримаючи голову якомога нерухоміше. Затримайте це положення протягом п'яти секунд, а потім дивіться вниз, наскільки це можливо, не рухаючи головою. Затримайтеся в цьому положенні п’ять секунд і повторіть, дивлячись спочатку вліво, потім вправо. При необхідності ви можете повторити весь цикл із закритими очима.
Часткове намигнення
Ви можете виконувати часткове вправу підморгнути, стоячи або сидячи майже де завгодно, де у вас є кілька хвилин вільного часу. Ця вправа виконується частково підморгуючи одне око за один раз і утримуючи положення пару секунд. Уникайте повного закриття очей, оскільки ця вправа створена для того, щоб отримати більше контролю над м'язами orbicularis oculi. Спробуйте виконати два набори по 50 повторів кожним оком.
