Продукти з високим вмістом клітковини стимулюють роботу кишечника, що може викликати діарею. За даними Центру онкологічних захворювань Абрамсона в Університеті Пенсільванії, дієта з низьким вмістом клітковини краще переноситься при діареї, оскільки вона не стимулює кишечник настільки сильно, і легше буде перетравлюватися. Обмежте споживання харчових волокон до 10 г на день. Для лікування діареї вживайте солону їжу, таку як суп та спортивні напої, і залишайтеся зволоженою.
Фрукти
За даними лікарні Кедр-Сінай, ті, хто страждає діареєю, не повинні вживати сирі фрукти. Також слід уникати сушених фруктів, оскільки це продукти з високим вмістом клітковини. Якщо у вас спостерігається діарея, знайдіть фрукти з низьким вмістом клітковини, такі як яблучне соус, банани, консервовані фрукти, фруктові соки без м’якоті та варені фрукти без шкіри або соків.
Овочі
Не їжте брокколі, капусту, редьку і шпинат, коли відчуваєте діарею. Ці овочі збільшують кількість неперетравленої їжі, яка проходить через ваш товстий кишечник, що може спричинити проблеми з травленням. Вибирайте спаржу, зелену квасолю і літню кабачку, оскільки ці овочі найкраще переносяться вашою системою. Очистіть, насіньте і варіть овочі до м’якості.
Хліб і макаронні вироби
Утримайтеся від вживання в їжу цільнозернових, вівсяних і подрібнених пшениць. Вживайте оброблені продукти, такі як білий хліб, торти з білого рису, кренделі та сухарики. Млинці та вафлі з білого борошна та кукурудзяного хліба - хороший вибір. Більшість хлібних виробів з рафінованої білої борошна вживати в їжу, коли виникає діарея. Вибирайте продукти з вмістом клітковини менше 2 г на порцію.
Вода
Пронос може змусити вас відчувати себе слабким і зневодненим і може призвести до нездорового схуднення. За даними Національних інститутів здоров'я, пийте вісім-10 склянок прозорої рідини щодня, коли у вас діарея. Також пийте щонайменше 1 склянку рідини щоразу, коли ви маєте слабкий дефекацію.
