Втомитися після довгого дня або важких фізичних вправ - це нормально. Бути сонним і втомленим постійно, особливо без видимих причин, може свідчити про більш серйозну проблему або основне хронічне захворювання. Якщо ви відчуваєте втому, яка триває більше декількох днів або сильно виснажує, проконсультуйтеся з лікарем якомога швидше.
Симптоми
Почуття сонливості і втоми весь час може бути ознакою втоми. Втома і втома можуть проявлятися різними способами. За даними eMedicineHealth, втома може спричинити слабкість, запаморочення, втому, задишку і навіть серцебиття. Коли втома настає раптово і не знімається належним сном і відпочинком, це може означати серйознішу медичну проблему. Те ж саме, якщо втома супроводжується сильним головним болем або болем у животі, блювотою крові або болем у грудях.
Фізичні причини
Найбільш очевидною причиною того, що втомитися і сонливо, є недосипання. За даними MayoClinic.com, середній дорослий потребує від семи до восьми годин сну щодня. Якщо ви спите менше, ніж налаштування режиму сну, можливо, полегшиться. Хропіння, незручне оточення чи інші аспекти також можуть вплинути на ваш режим сну. За даними медичної команди NetDoctor, анемія, гормональні проблеми та навіть певні ліки можуть призвести до того, що ви відчуваєте втому та низьку енергію. Можливо, буде потрібна низка медичних тестів, щоб виключити більш серйозні проблеми, такі як рак.
Емоційні причини
NetDoctor також згадує тривожність і депресію як дві можливі причини того, що завжди втомитися. Якщо ви приймаєте антидепресивні препарати, самі препарати також можуть викликати втому. Синдром хронічної втоми, який іноді не має видимої причини, також може бути наслідком стресу. NetDoctor вказує, що когнітивна терапія може бути корисною для лікування хронічної втоми та полегшення почуття втоми.
Діагностика
Якщо причини втоми не очевидні, як, наприклад, недолік якісного сну, лікар може порекомендувати низку тестів, щоб виключити проблеми зі здоров’ям. Аналіз сечі та аналіз крові, як правило, спочатку шукають анемію, інфекції або діабет. Ваш лікар також може шукати хронічні захворювання, зробити тест на ВІЛ або зробити рентген, щоб виключити респіраторну інфекцію.
Рішення
Якщо проблема пов’язана зі здоров’ям, ваш лікар призначить правильний препарат, який допоможе вирішити його. Зміна дієти чи режиму сну також може допомогти. Вітаміни, добавки до заліза та програма фізичних вправ можуть допомогти боротися з анемією та занепокоєнням та допомогти відновити енергію.
