Питна вода з лимоном і медом не гарантує збереження здоров’я, але це може мати кілька переваг. Як мінімум, це допоможе вам уникнути зневоднення, що може бути проблемою при деяких захворюваннях. Але дані все ще є попередніми і суперечливими щодо того, чи забезпечать вам якісь інші переваги для здоров'я, включаючи зменшення зморшок або симптомів застуди або покращення травлення.
Переваги для здоров’я меду
Мед може бути корисним для зменшення частоти блювоти та діареї у дітей з гастроентеритом, згідно з дослідженням, опублікованим в Журналі лікарської їжі в червні 2010 року.
Є також деякі докази того, що мед може знизити ризик хронічних захворювань. Це також може допомогти покращити антиоксидантну здатність, знизити рівень холестерину, покращити чутливість до інсуліну та мати антимікробну дію - все це потенційна користь для боротьби з хворобою. Мед може навіть допомогти обмежити ризик серцевих захворювань через його протизапальну дію та переваги імунної системи, згідно з оглядовою статтею, опублікованою в Science Nutrition & Food Science в листопаді 2011 року.
Користь для здоров’я лимона
Додавання у воду трохи лимона може змусити вас пити більше рідини, що допоможе вам залишатися гідратними. Крім того, кожна унція свіжого лимонного соку забезпечує 20 відсотків від денної норми вітаміну С. Хоча вітамін С не збирається вилікувати застуду або не завадить вам застудитися, приймати вітамін С правильно, коли ви вперше починаєте відчувати симптоми холоду може трохи скоротити застуду і зробити симптоми трохи менш вираженими, зазначає Управління харчових добавок.
Зробіть гарячим
Люди, які дотримуються тенденції з лимонною водою, часто рекомендують пити її гарячою, або в першу чергу вранці, або як напій після вечері. Можливо, є певна користь від пиття гарячого напою з лимонною водою замість холодної версії. У дослідженні, опублікованому в «Rhinology» в 2008 році, було встановлено, що гарячі напої забезпечують більше полегшення від симптомів холоду, включаючи ангіну, чхання та кашель, ніж холодні. New York Times зазначає, що будь-який теплий напій, в тому числі і лимон з медом, може допомогти при симптомах застуди, потенційно обмежуючи болі в тілі та затори. Національна служба охорони здоров’я Великобританії також рекомендує використовувати домашній засіб від кашлю, використовуючи лимон і мед, щоб допомогти лікувати кашель замість комерційних ліків від кашлю.
Потенційні міркування
Лимон дуже кислий, тому вам потрібно буде випити трохи простої води, щоб потім промити рот, і не чистити зуби відразу, щоб уникнути випадкового розмивання емалі зубів.
Не розраховуйте на медову воду з лимоном для лікування будь-якого медичного стану, оскільки не існує достатньо доказів для цього. Якщо ви хворі, проконсультуйтеся з лікарем замість перевіреного медичного лікування.
