Якщо вам потрібна швидка закуска, купувати сухарі з арахісового масла у торгового автомата - це зручно, але не розумно складати звичку їсти ці сухарі. Крекери з арахісового масла відрізняються високою калорійністю, натрієм і насиченими жирами, пропонуючи при цьому мінімальні кількості клітковини, вітамінів і мінералів.
Інформація про калорійність
Один пакет крекерів з арахісового масла з шести сухарів забезпечує приблизно 190 калорій. Майже 45 відсотків цих калорій припадає на жир, при цьому білок складає менше 10 відсотків від загальної кількості калорій. Майже половина калорій в крекерах з арахісового масла припадає на вуглеводи.
Турботи натрію
Крекери з арахісового масла мають відносно високий вміст натрію, що може призвести до високого артеріального тиску, якщо регулярно вживати багато натрію з інших продуктів. Ви отримаєте близько 300 міліграмів натрію з шести пачок сухарів з арахісовим маслом, що становить понад 13 відсотків від щоденної межі 2300 міліграм, запропонованої в "Дієтичних рекомендаціях для американців 2010 року".
