Суха луската шкіра голови може бути наслідком сухості шкіри, лупи або більш серйозного аутоімунного стану, що називається псоріазом. Гарні звички, такі як регулярне зволоження, миття шампунем, зберігання гідратації та отримання достатньої кількості незамінних жирних кислот, можуть допомогти уберегти шкіру голови від сухості. Отримання достатньої кількості певних вітамінів також може підтримувати оптимальне здоров'я шкіри голови.
Визначення сухої шкіри голови
Перхоть зустрічається приблизно у 3 відсотків населення США, повідомляє Seattlepi.com у 2012 році. Цей стан також називається себорейним дерматитом і спалахує, коли ви перебуваєте в стресі, піддаєтесь холодній погоді або стаєте жертвою грибкової інфекції. Лупа зазвичай характеризується лущиться і сухими сверблячими ділянками шкіри на жирній шкірі голови. Зазвичай він локалізується на шкірі голови, а іноді і на бровах, лобі, губах та інших тілесних складочках.
Псоріаз викликає запалення та лущення шкіри. Його біль, набряк та почервоніння є наслідком надактивних клітин шкіри, які надто швидко піднімаються на поверхню, внаслідок чого на шкірі з’являються плями сріблястих лусочок. Сріблястий відтінок відрізняє псоріаз від лупи. Ваша шкіра голови, разом з колінами, попереком, долонями і навіть ротом, можуть постраждати. Псоріаз може стати настільки сухим і щільним, що тріщить і кровоточить, особливо на шкірі голови. Опік, свербіж і хворобливість, а також тимчасове випадання волосся - інші симптоми. Псоріаз можна впоратися, але не вилікувати, оскільки це тривале захворювання імунної системи.
Вітамін D
Місцевий вітамін D використовується для лікування псоріазу і може запобігти занадто швидкому виходу з ладу та підйому на поверхню. Деякі дослідження, такі як огляд 2013 року в Журналі дерматологічного лікування, зазначають, що вітамін D може бути вдалим лікуванням псоріазу при пероральному застосуванні. Обговоріть зі своїм лікарем правильну дозування, якщо ви вибрали добавку. Харчові джерела вітаміну D включають в себе збагачене молоко, лосось та яйця. Регулярне перебування на сонці також стимулює ваш організм виробляти цей вітамін.
Вітамін В-12, А і С
Сухість шкіри голови може бути симптомом загальної сухості шкіри. Вітамін В-12, який міститься в основному в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо, птиця, риба та молочні продукти, сприяє просуванню вологої шкіри. Це може допомогти уберегти шкіру голови від надмірної сухості та отриманого тьмяного кольору волосся. Вітаміни А і С заохочують вашу шкіру голови виробляти натуральні олії через сальні залози, створюючи вологу шкіри голови і глянцевішого волосся.
Жирні кислоти
Жирні кислоти, особливо омега-3, які містяться в жирній рибі, волоських горіхах та льоні, важливі для добре зволоженої шкіри та здорової шкіри голови. Споживання його може допомогти полегшити лупу, спалахи псоріазу та суху шкіру. Суха шкіра голови може бути наслідком дефіциту жирних кислот або нездатності організму переробляти жирні кислоти, які ви їсте. Біотин, також відомий як В-7, допомагає при обміні жирних кислот. Отримайте достатню кількість цієї необхідної живильної речовини, споживаючи печінку, дріжджі, зміцнені зерна та яйця.
