Векторна крупа, точніше відома як Заміна їжі векторної, - це крупа від Kellogg's, яка рекламується як більше, ніж крупа для сніданку і є цілою стравою в мисці. Вектор містить цільнозернову пшеничну, рисову і рисову борошно, соєвий білок, сіль, корицю, скорочувач, рослинна олія, цільний овес і соєвий лецитин. Він підсолоджений цукром, медом, патокою та сиропом з ячмінного солоду, а також містить штучні сполуки, які надають ароматизатор та колір. Бутильований гідрокситолуол включається як консервант. BHT - суперечлива сполука, яка, побоюючись деякі критики, може сприяти раку.
З низьким вмістом жиру
55-грамова порція вектора без молока, що еквівалентно приблизно 1 1/4 склянки, містить 215 калорій. Приблизно 25, 2 цих калорій мають 2, 8 грама жиру. Більшість цього жиру, близько 1, 5 грамів, є здоровим для серця, поліненасиченим жиром та 1, 4 г лінолевої кислоти, типом омега-6 жирної кислоти, яка може допомогти підтримати здоров'я мозку. Вектор містить мікроелемент насиченого жиру і не містить холестерину на порцію.
З високим вмістом білка
Кожна 1/4-скляна порція сухого вектора забезпечує 5, 5 г білка. Це майже стільки ж білка, скільки ви отримаєте, з'ївши одне ціле яйце, або приблизно 9, 8 відсотка добової потреби в білках для чоловіків і майже 12 відсотків рекомендацій щодо білка для жінок. За винятком доданої сої, протеїн, який надає Vector, є неповним, тому слід доповнювати його протягом дня іншими джерелами білка на основі тварин або рослин.
Багатий на цукри та клітковину
З 44 грам вуглеводів, що містяться в порції вектора, 11 грамів - це прості цукри, які додаються, такі як фруктоза та глюкоза. Центри контролю та профілактики захворювань рекомендують максимально обмежити споживання доданих цукрів. Вектор, однак, є хорошим джерелом харчових волокон, із 3, 2 грамами в кожній 1 1/4 склянки. Для чоловіка це 9 відсотків його рекомендованого щоденного споживання клітковини; для жінки це 11 відсотків її щоденних потреб.
Щільний з додаванням вітамінів і мінералів
Вектор збагачений і збагачений найрізноманітнішими вітамінами та мінералами. Збагачені поживні речовини - це ті втрачені під час переробки, які виробник замінив, такі як вітаміни групи В, такі як ніацин. У цьому випадку збагачені поживні речовини, у тому числі залізо, вітамін D та мідь, у початковій їжі були відсутні у значній кількості та були включені під час виробництва вектора. Для дорослої людини на дієті з 2000 калоріями порція вектора є прекрасним джерелом марганцю, біотину, йоду, цинку, фолатів і вітамінів С і Е.
Наповнений Натрієм
Здоровим дорослим в день повинно бути не більше 2300 міліграм натрію. Порція 1/4-склянки сухого вектора містить 220 міліграмів натрію, кількість яких відповідає 9, 5 відсотка від цієї межі. Якщо ви перебуваєте на дієті з обмеженою натрієм і маєте лише 1500 міліграмів натрію на день, Vector складе 15 відсотків від вашого щоденного обмеження в кожній порції. Якщо ви стурбовані споживанням натрію, їжте вектор помірковано.
