У ваших пазухах виділяється слиз, призначена для забезпечення чистоти та змащення повітряних проходів. Однак закупорка пазух може привести до інфікування, викликаючи значний дискомфорт. Гарне загальне здоров'я є ключовим фактором здоров’я пазухи, і є кілька вітамінів, які відіграють певну роль, допомагаючи уникнути зараження.
Вітамін А
Багатий каротиноїдами вітамін А відіграє ключову роль у регулюванні імунної системи організму, яка бореться з інфекціями бактеріями, вірусами та іншими інвазивними агентами, повідомляє Управління дієтичних добавок, відділ Національних інститутів здоров'я. Вітамін також сприяє здоров’ю шкіри та слизових обох обох, які служать перешкодою для інфекції. Гарні харчові джерела вітаміну А включають яловичу або курячу печінку, моркву, шпинат, капусту, диню, солодкий овочевий суп. Рекомендована федеральним урядом денна цінність вітаміну А становить 5000 МО, яку можна отримати з харчових джерел, добавок або їх комбінації. Пол Барні, автор "Посібника з натуральної медицини", рекомендує дозу в 25 000 МО щодня, коли є синусова інфекція. Однак вагітним жінкам слід приймати не більше 10 000 МО щодня. Зверніться до лікаря, щоб визначити, чи підходить вам самолікування вітаміном А.
Вітамін С
Вітамін С може відігравати важливу роль як у запобіганні інфекції, так і допомагає боротися з нею, якщо вона сталася. Джордан С. Джозефсон, автор "Синусової допомоги зараз", зазначає, що вітамін є потужним антиоксидантом, який допомагає обмежити шкоду, заподіяну вільними радикалами, які пов'язані з широким спектром захворювань. Застуда, вірусна інфекція, часто закладає основу для синусової інфекції, тому важливо робити все можливе, щоб не застудитися. Дебора Розін, автор «Книги джерел синусів», рекомендує людям, схильним до простудних захворювань, приймати дозу 1000 мг вітаміну С щодня в якості профілактики та подвоїти цю дозу до 2000 мг, якщо застуда повинна розвинутися. Перш ніж приймати збільшені дози цього або будь-якого іншого вітаміну, проконсультуйтеся з лікарем.
Вітамін Е
Потужний антиоксидант, вітамін Е стимулює імунну відповідь організму і допомагає йому боротися з широким спектром інфекцій, у тому числі з тими, які націлені на синус. Однією з важливих переваг вітаміну для пазух є покращене кровообіг до тканини пазухи, стверджує Пол Бідсон, автор "Повного посібника з сімейного природного зцілення". Ця властивість допомагає тканині пазухи швидко та більш повно відновити себе після інфекції. Бедсон рекомендує щодня від 400 до 1000 МО вітаміну Е, при цьому більші кількості зарезервовані для періодів зараження. Порадьтеся з лікарем, перш ніж розпочати будь-яку схему самолікування.
