Ви або користуєтесь ним, або втрачаєте, особливо, коли ваша рука в ролі. Якщо ви зламаєте або розігніть руку і вам потрібен кидок, швидше за все, ваші м'язи стануть трохи слабкішими. Але не турбуйтеся - завдяки діяльності ви можете повернути руку у форму. Отже, нехай ваша рука заживе в складі, тоді працюйте над тим, щоб повернути її в експлуатацію.
Атрофія, але не для виграшу
Коли ваша рука в ролі, ви можете втратити м'язи від того, що відомо як атрофія зловживання. Згідно з доповіддю Medline Plus "Атрофія м'язів", м'язи рук знижуються через те, що ти їх не використовуєш так сильно, коли він у складі акторської ролі. Чим довше ваша рука в ролі, тим слабкішими стають ваші м'язи. Щоб відновити м’язову силу в руці, виконайте такі вправи, як завивка гантелей, при якій ви піднімаєте гантелі і обертаєте передпліччя так, щоб долоня була обличчям до вашого тіла. Ця вправа вражає передпліччя та біцепси, допомагаючи руці відновити м'язи в декількох місцях. Тільки виконайте ці вправи за допомогою фізіотерапевта або за порадою лікаря. Ви також можете тримати силу в закинутій руці, тренуючи протилежну сторону. За словами Уолтера Фронтера в "Енциклопедії спортивних травм", якщо ви тренуєте свою протилежну, невідомі руку, ви все одно можете допомогти іншій руці зберегти сили. Отже, зі зламаною або розтягнутою рукою тренуйте свою протилежну сторону, щоб зайняти менше часу для відновлення, коли ваша рука вийде зі свого складу.
