Прихована долина продає найрізноманітніші продукти ранчо-одягальних виробів. Приховане ранчо в долині не продається лише як перев'язка або занурення; пакети попередньої суміші також доступні. Якщо ви віддаєте перевагу приготування домашнього ранчо, то ці смакові пакети можуть допомогти вам підготувати здорові альтернативи покупним у магазині продуктам.
Склад ранчо прихованої долини
Прихована долина продає безліч різних соусів та приправ з ранчо. До них відносяться спринцювання, як класичне ранчо, такі вбрання, як Original Ranch, Original Ranch Light та грецьке йогуртне ранчо, а також приправи для ранчо та мікс-пакети.
Хоча приправи з ранчо в прихованій долині можна додавати до будь-якої їжі, пакетики з сумішами для спринцювань та соусів ще більш універсальні. Ви можете додати пакетику суміші ранчо до сметани, щоб миттєво створити густу кашку або до грецького йогурту, якщо ви хочете зробити салатну заправку; можна навіть змішати його в суп як ароматизатор.
Оригінальні приправи для ранчо, приправа для салатів та рецепти прихованої долини та суміш для прихованих ранчо для прихованих долин містять лактозу - конкретно, порошок з пастозного молока. Інші компоненти включають часниковий порошок, цибульну пудру та інші спеції.
Інгредієнти ранчо прихованої долини також включають глутамат натрію, суперечливу харчову добавку, яка, як вважалося, викликає такі симптоми, як головний біль, нудота та серцебиття. Однак, Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами каже, що MSG "загальновизнаний як безпечний". Люди можуть мати негативну реакцію лише при споживанні надмірної кількості MSG.
Факти харчування ранчо порошком
Пакети для змішання ранчо прихованої долини в комплекті ємністю по 1 унції, що повинно дати 16 унцій вашої улюбленої варіації вбирання ранчо або купання. Кожна порція цих пакетиків для вбирання ранчо становить приблизно 1/2 столової ложки (1, 8 грама) і містить близько 5 калорій. Кожна 1/2 столова ложка повинна дати близько 2 столових ложок заправки або замісити, якби приправа була змішана зі сметаною, йогуртом або майонезом.
Натрій - єдине необхідне живильне речовина в пакетах для вбирання ранчо прихованої долини. Це означає, що вся поживна цінність буде надходити з інших інгредієнтів, які ви використовуєте для приготування спринцювань або перев'язок.
Однак слід також пам’ятати, що більшість американців щодня споживають надто багато натрію. Американська асоціація серця рекомендує щодня вживати максимум 2300 міліграм натрію.
Кожна 1/2 столова ложка пакету для вбирання суміші для ранчо прихованої долини містить від 135 до 240 міліграмів натрію, а це означає, що ви можете споживати приблизно 10 відсотків від вашої щоденної вартості натрію за одну порцію спринцювання або вбирання.
Приготування домашнього ранчо зануреного
Взагалі, вбирання з ранчо та спринцювання не вважаються особливо здоровими. Зазвичай вони містять велику кількість жиру і недостатньо необхідних поживних речовин.
Наприклад, класичний Ranch Dip прихованої долини виготовляється в основному з води, рослинного масла, крохмалю, пахта, яєчного жовтка та натуральних ароматизаторів. Порція з 2 столових ложок містить 100 калорій, 11 грам жиру (1, 5 грама з них - насиченого жиру), 2 грама вуглеводів і відсутність необхідних мікроелементів.
Пакети суміші для вбирання ранчо прихованої долини можуть допомогти вам зробити більш здоровими домашні кропивниці з ранчо, просто дозволяючи інтегрувати здоровіші інгредієнти. Хоча це може здатися складним, це легкий рецепт заправки для ранчо, адже все, що вам потрібно зробити, - це змішати пакет з сумішшю для страв з ранчо у свій вибір вершків або йогурту.
Наприклад, ви можете зробити здорове домашнє ранчо, спринцювавшись додаванням пакетику приправ до грецького йогурту, жиру з нежирним жиром або будь-якого іншого кисломолочного продукту. Це означає, що домашній вживання ранчо може навіть допомогти вам збільшити споживання пробіотиків, що корисно для вашого шлунково-кишкового здоров’я.
Альтернативи на основі рослин також мають більше здорових жирів і менше насичених жирів порівняно з продуктами тваринного походження. Американська асоціація серця рекомендує обмежити споживання насичених жирів до 13 грамів на день. Споживання занадто багато насиченого жиру може погіршити ваше серцево-судинне здоров'я.
