Підтримання рекомендованих рівнів вітаміну С важливо для оптимальної імунної функції, щоб допомогти вашому тілу позбавитись від застуди та грипу. Хоча і звичайна застуда, і шлунковий грип мають початкові, подібні симптоми, вони викликаються різними вірусами. Показано, що вітамін С має деякі переваги проти вірусу застуди, але вони не стосуються шлункового грипу. Однак ви можете зробити, щоб мінімізувати ризики або скоротити тривалість хвороби.
Порада
Жодні чіткі дані не свідчать про будь-який прямий позитивний вплив вітаміну С на вірус шлункового грипу, окрім його здатності підвищувати вашу імунну систему.
Що таке грип у шлунку?
Шлунковий грип - це загальний термін для гастроентериту, який є запаленням шлунково-кишкового тракту . Симптоми часто більш серйозні та інтенсивні, ніж закладений ніс і чхання, які ви можете відчути від вірусу звичайної застуди. Відомий норовірус - це форма шлункового грипу.
Ви ризикуєте?
Деякі люди вразливіші до зараження шлунковим грипом. До факторів, які можуть підвищити ризик розвитку грипу або страждання від супутніх ускладнень, належать:
- Вік - маленькі діти та старші дорослі
- Живуть або працюють у закладах з багатьма іншими людьми, наприклад, будинками для престарілих або військовими казармами
- Ослаблена імунна система від лікування раку, препаратів проти відторгнення, кортикостероїдів та ВІЛ / СНІДу
- Хронічний стан, такий як астма, діабет або проблеми з серцем
- Вагітність, особливо у другому та третьому триместрах
- Ожиріння
Як поширюється грип
Шлунковий грип дуже заразний, особливо в зимові місяці, коли ви можете проводити більше часу в тісному контакті з іншими. Ви можете заразитися шлунковим грипом, коли той, хто його кашляє або чхає, і посилає наповнені вірусом краплі в повітря, яким ви дихаєте. Наскільки ви сприйнятливі до вірусної інфекції, частково можна визначити ваші гени, - кажуть Центри контролю та профілактики захворювань (CDC).
Деякі речі, яких слід уникати, що можуть спричинити розвиток шлункового грипу:
- Вживання їжі або питних рідин, які забруднені
- Торкаючись поверхонь або предметів, забруднених вірусом, таких як ручки дверей, потім торкаючись рота, носа чи очей
- Через прямий контакт з інфікованим, наприклад, обмін їжею або їжею посуду
Симптоми шлункового грипу
Шлунковий грип часто має симптоми, схожі на звичайну застуду, але він також спрямований на вашу шлунково-кишкову систему. У вас можуть виникнути симптоми через 12–48 годин після впливу вірусу. Деякі із симптомів, які ви можете відчути, включають:
- Лихоманка та озноб
- Головний біль, болі в м’язах
- Діарея
- Кашель
- Біль у горлі
- Втома
- Нежить або закладений ніс
- Нудота або блювота
Скільки триває грип?
Симптоми можуть бути легкими до важких і покращуватися протягом одного-трьох днів, але можливо, що приступ грипу може зберігатися до 10 днів. Ви можете відчути виснаженість або кашель протягом декількох тижнів, навіть після того, як ваша температура і болі зникнуть. При ослабленій імунній системі можуть розвинутися такі ускладнення, як пневмонія, бронхіт або інфекції синуса та вуха. Люди з певними проблемами, такими як астма або серцева недостатність, можуть захворіти.
Як довго грип заразний?
Запобігти поширенню шлункового грипу дуже складно. Якщо у вас гастроентерит, ви заразні близько одного дня, перш ніж будь-які симптоми навіть з’являться. Шлунковий грип є найбільш заразним під час вашої хвороби, коли проявляються такі симптоми, як блювота. За даними CDC, ви все ще можете поширювати вірус протягом перших кількох днів після одужання, а іноді і протягом двох тижнів і більше після того, як всі симптоми зникли.
Як захистити себе
Немає ефективного лікування шлункового грипу. Препарати не можуть вилікувати шлунковий грип, а антибіотики не можуть допомогти, оскільки стан викликаний вірусом. Тож профілактика - найкраще ліки.
Найкращий спосіб запобігти зараженню когось іншого - це дотримуватися правильної гігієни рук. Ретельно вимийте руки з милом, особливо перед їжею або після туалету та завжди перед приготуванням або поводженням з їжею. Практикуйте безпеку харчових продуктів, ретельно миючи фрукти та овочі.
Роль вітаміну С
Вітамін С - це водорозчинний вітамін, який діє як антиоксидант, нейтралізуючи реактивні молекули кисню, звані вільними радикалами, що сприяють інфекціям та захворюванням. Жодні останні дослідження не націлювали на зв’язок між вітаміном С та будь-якими вірусами, характерними для гастроентериту. Дослідження, повідомлені в "Журналі ортомолекулярної медицини", визначили, однак, що інфекційне захворювання викликає виснаження вітаміну С і значно збільшує потреби в вітаміні С в організмі.
Багато досліджень вивчали роль терапевтичних доз вітаміну С на застуду та грип та виявили, що щоденні добавки можуть скоротити тривалість та тяжкість захворювань. Ці результати є багатообіцяючими наслідками для потенційного використання вітаміну С, який має певний біологічний вплив і на вірус шлункового грипу.
Маючи антимікробні та антиоксидантні властивості у вітаміні С, має сенс, що підтримка або доповнення рівня допоможе підвищити вашу імунну систему, щоб допомогти боротися з вірусом. Звичайно, дефіцит вітаміну С, швидше за все, матиме несприятливий вплив на захисну систему вашого організму, що може збільшити сприйнятливість до тяжкості інфекцій.
Ускладнення від грипу
Найбільш серйозне ускладнення гастроентериту - пневмонія. Дослідження показують, що доповнення вітаміном С може допомогти при інфекції пневмонії. У дослідженні 2017 року, опублікованому в Nutrients, повідомлялося, що в трьох контрольованих дослідженнях було встановлено, що пневмонія запобігає вітаміну С.
Зневоднення може бути наслідком шлункового грипу, і важливо підтримувати рівень рідини. Старий засіб - пити 3 склянки виноградного соку при шлунковому грипі. Дослідження ефективності виноградного соку від вірусу шлунка є непереконливим, проте він може мати певний антивірусний потенціал, принаймні, у чашках Петрі, зменшуючи зараженість вірусами, схожими на норовірус.
Інші вітаміни при шлунковому грипі, які можуть допомогти підвищити вашу імунну систему, - це бета-каротин та вітамін А, які виявились ефективними проти норовірусу. Показано, що цинк, насамперед у формі пастилок, зменшує тривалість холоду на 33 відсотки. Крім того, було доведено, що цинк ефективний при гострих інфекціях нижніх дихальних шляхів.
Emergen-C та грип шлунку
Emergen-C - це добавка, яка містить високі дози вітаміну С у поєднанні з іншими поживними речовинами, такими як вітаміни групи В. Хоча це може підтримувати вашу імунну систему, немає твердих доказів того, що Emergen-C лікуватиме шлунковий грип.
Будьте обережні, якщо приймаєте мегадози вітаміну С для позбавлення від шлункової помилки. Високі дози вітаміну С можуть викликати діарею, нудоту, блювоту та спазми в животі - ті самі симптоми шлункового грипу, які ви, ймовірно, хочете лікувати.
Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я заявляє, що немає жодних вагомих доказів, які б підтримували будь-який природний продукт у лікуванні чи профілактиці грипу. Натомість для кращих засобів захисту рекомендується щорічна вакцинація проти грипу.
