Kraft Miracle Whip призначений для надання текстурі та аромату майонезу, але з меншою кількістю жиру, відповідно до інформації про продукт. Його можна вживати в салатах, як спрей для бутербродів, як інгредієнт в стравах і навіть в десертах. Розмір порції Miracle Whip становить 1 ст.
Значущість
А 1 ст. порція Kraft Miracle Whip має 40 калорій. Це порівнюється з 110 калоріями в однаковій порції майонезу, говорить сертифікована дієтолог Ерн Коллінз з Ірландії. У Miracle Whip Free є 13 калорій, а у Miracle Whip Light - 37 калорій.
Особливості
У Miracle Whip є 3, 5 г жиру, що становить близько 35 калорій. У Miracle Whip Light є 3 г жиру, що становить 27 калорій. Хоча жир становить більшу частину калорійності, в жодній з версій немає жиру. Звичайний чудо-біг має 0, 5 г насиченого жиру, що становить 3 відсотки від рекомендованого добового обмеження для цього типу жиру. Для дієти з 2000 калоріями 3, 5 г жиру становить близько 5 відсотків від рекомендованого добового споживання. У Miracle Whip Free жиру немає.
Міркування
Усі три версії Miracle Whip мають відносно високий вміст натрію. У Miracle Whip - 105 мг, у Miracle Whip Light - 131 мг, у Miracle Whip Light - 126 мг. Якщо ви здорова доросла людина, вам потрібно обмежити споживання натрію до 2300 мг на день. Якщо у вас високий кров'яний тиск, діабет або захворювання нирок або якщо ви середнього віку або старше, вам потрібно обмежити споживання натрію до 1500 мг на день, повідомляє MayoClinic.com.
Переваги
За даними Гарвардської медичної школи, «Чудо-Біч» забезпечує вітамін К. Ваш організм потребує вітаміну К для активації білків і кальцію, які необхідні для згортання крові. Приправа забезпечує приблизно 16 відсотків рекомендованої добової кількості вітаміну К, якщо ви жінка, і 11 відсотків рекомендованої кількості, якщо ви чоловік. Чудо-Біг не забезпечує значного джерела інших вітамінів.
Типи
У знежиреній версії Miracle Whip більша частина калорій надходить із цукрів. Цей варіант заправки має 2 г цукру на столову ложку.
