З погляду професійних бійців та артистів бойових мистецтв ви можете подумати, що тренування на мішку з пробиванням плавить кілограми з вашого тіла. Однак тренування з пробиванням мішка так само, як і будь-який інший вид вправ, коли справа стосується схуднення. Якщо ви робите це правильно і регулярно, це може допомогти. Якщо ні, то результати можуть розчарувати.
Тривалі тренування
Порівняння
Як правило, важкий мішок для штампування - кращий інструмент для схуднення, ніж швидкісний мішок, мішок з подвійним покриттям, сумка від підлоги до стелі або сумка для ковзання. Важкі сумки чинять опір вашим ударам, змушуючи працювати більше, ніж кожен удар. Інші сумки формують такі атрибути, як швидкість, ритм і час, але вони не змушують вас працювати досить наполегливо, щоб спалити калорії.
Втрачаючи вагу
Нижня лінія
Правильний спосіб потрапляння в мішок правильного виду може допомогти у схудненні. Але ключове слово - допомога. Щоб схуднути і відмовитися від нього, вам доведеться брати участь у регулярних аеробних тренуваннях з розрахунку від 150 до 300 хвилин на тиждень середньо-інтенсивних вправ або від 75 до 150 хвилин енергійно-інтенсивно. Крім того, ви повинні дотримуватися здорового харчування, багатого клітковиною, пісного білка, великої кількості свіжих продуктів і нежирних молочних продуктів. Якщо ви дотримуєтесь цієї зміни способу життя разом із штампуванням, ви можете побачити зміну ваги.
