Грецькі салати зі свіжими овочами, маслинами та посипанням сиру фета насичені низькокалорійними інгредієнтами. Опустіть заправку, і ваш салат стане надзвичайно легким. Якщо ви спостерігаєте за калоріями, але все ж хочете трохи користі і вологи, спробуйте занурити виделку в заправку, перш ніж спробувати овочі. Таким чином, ви додасте мінімальні калорії, не приносячи шкоди смаку.
Кількість калорій
Вміст калорій залежить від інгредієнтів, але упакований грецький салат у продуктовому магазині може містити лише 150 неочищених калорій. Голий салат із мережі кафе порівнянний приблизно в 140 калорій. Більшість овочів містять 15 або менше калорій на порцію, тоді як сир фета містить 75 калорій за унцію, а маслини Каламата можуть містити 7 і більше калорій на фрукт. Торгуючи заправкою для крапельки оцту або лимонного соку і чайної ложки оливкової олії додасть приблизно 40 - 45 калорій.
