L-аргінін та L-цитрулін - це дві амінокислоти, які мають потенційне терапевтичне використання. Зв'язок між ними існує в тому, що L-цитрулін перетворюється в L-аргінін один раз всередині організму. Тому L-цитрулін іноді доповнюється для підвищення рівня L-аргініну. Будучи попередником L-аргініну, L-цитруллін потенційно може бути використаний для лікування тих же станів, що і L-аргінін, на додаток до використання як спортивної добавки.
Аргінін фон
L-аргінін працює в основному за рахунок підвищення рівня оксиду азоту в крові. Більш високий рівень оксиду азоту розслаблює і розширює судини, тим самим збільшуючи кровообіг до різних органів, включаючи серце, шкіру та статеві органи. L-аргінін - це умовно незамінна амінокислота, тобто організм може нормально виробляти достатню кількість запасів, хоча періоди стресу або травми можуть виснажувати живлення організму. Багато продуктів, включаючи м'ясо, молочні продукти, рибу, птицю, горіхи та шоколад, є хорошими джерелами L-аргініну. Зазвичай застосовують дози від 2 до 8 грамів на добу, хоча за певних умов можна використовувати більш високі кількості, повідомляє Медичний центр університету Нью-Йоркського університету Лангон.
Переваги аргініну
Переваги L-аргініну включають його здатність лікувати та запобігати ряду станів. Найчастіше L-аргінін застосовується для його ефектів, що розширюють кровоносні судини, що може бути ефективним для поліпшення ряду захворювань на серце. Високий кров'яний тиск, біль у грудях та ішемічна хвороба серця лікували L-аргініном, повідомляє MedlinePlus. L-аргінін також використовується для лікування чоловічого безпліддя та еректильної дисфункції. Переваги прийому L-аргініну для здорових людей включають його потенціал для поліпшення кровообігу та стимулювання вивільнення гормону росту.
Цитрулінове тло
L-цитрулін - це несуттєва амінокислота, що означає, що організм може синтезувати її з інших поживних речовин. Глютамін - це амінокислота, яка може бути використана для виробництва L-цитруліну. Незважаючи на те, що дефіцит L-цитруліну навряд чи виникне, цитруллінові добавки були запропоновані для деяких застосувань, в основному підвищуючи спортивні показники. Дозування цитруліну зазвичай становить від 6 до 18 грам на день, і він часто продається у вигляді цитрулінового малату.
Цитрулінові переваги
NYU Langone Medical Center зазначає, що компанії-добавки часто рекламують L-цитрулін як аеробну добавку (добавку, що покращує аеробну продуктивність) до креатину - доповнення, яке використовується для підвищення ефективності анаеробних вправ. Однак бракує наукових доказів того, що L-цитрулін може посилити аеробні вправи, однак. Однак L-цитрулін може бути корисним в деяких можливостях щодо фізичних вправ. Examine.com дав оцінці L-цитрулліну "С", тобто односліпо, подвійне сліпе або множинне когортне дослідження підтримують L-цитруллін для підвищення синтезу білка (нарощування м'язів), зменшення болю в м'язах і втоми, підвищення імунітету та підвищення азотної рівня оксиду та гормону росту.
