Незалежно від того, чи то це невеликі тусовки чи більші збори родини та друзів, закуски завжди є прекрасним варіантом, щоб дати людям можливість поспілкуватися навколо столів з їжею. Головне - зробити його легким (на вас) і смачним та здоровим (для ваших гостей), що не просто подвиг. Ось шість, трискладові закуски, які ви можете збити за 15 хвилин або менше.
Незалежно від того, чи то це невеликі тусовки чи більші збори родини та друзів, закуски завжди є прекрасним варіантом, щоб дати людям можливість поспілкуватися навколо столів з їжею. Головне - зробити його легким (на вас) і смачним та здоровим (для ваших гостей), що не просто подвиг. Ось шість, трискладові закуски, які ви можете збити за 15 хвилин або менше.
1. Канапе з гуакамоле «Яєчний салат»
Хороша ідея мати кілька холодних варених яєць у холодильнику - особливо для збивання швидкої та ситної закуски з високоякісним білком. Коли охолоне і очищене від шкірки, яйце спокусити яйце, як і щіпку солі, оскільки це так швидко. Але якщо у вас є кілька хвилин на запас, ви можете перетворити це звичайне варене яйце в сліпучі, приємні до смаку канапе. Просто покладіть кілька тонких сухіх сухарів з улюбленим гуакамоле та шматочком яєць. Вони як мініатюрні шматочки декорованого яєчного салату. Ви любите заповнювати ваші продовольчі прогалини за допомогою цієї закуски або вечірки. КАЛОРІЇ: 265
Хороша ідея мати кілька холодних варених яєць у холодильнику - особливо для збивання швидкої та ситної закуски з високоякісним білком. Коли охолоне і очищене від шкірки, яйце спокусити яйце, як і щіпку солі, оскільки це так швидко. Але якщо у вас є кілька хвилин на запас, ви можете перетворити це звичайне варене яйце в сліпучі, приємні до смаку канапе. Просто покладіть кілька тонких сухіх сухарів з улюбленим гуакамоле та шматочком яєць. Вони як мініатюрні шматочки декорованого яєчного салату. Ви любите заповнювати ваші продовольчі прогалини цією закускою чи додатком для вечірки. КАЛОРІЇ: 265
2. Чорна місія Фіг та Рікотта укуси
Закуска не повинна бути чимось хрустким, що йде в мішку або має форму батончика. Вона може бути красивою, як і будь-яка інша страва. Думайте про це більше, як про мініатюрну страву, а не про задуму. Ось укуси, які забезпечують задоволення поєднання харчових волокон та білка. Родзинкою є свіжа інжир, доступна в сезоні вже в травні і вже в січні. Оскільки цей рецепт демонструє гарний бік закусочної їжі, ви можете дозволити цим швидким виправити укуси багатозадачність як їжу для вечірок. КАЛОРІЇ: 215
Закуска не повинна бути чимось хрустким, що йде в мішку або має форму батончика. Вона може бути красивою, як і будь-яка інша страва. Думайте про це більше, як про мініатюрну страву, а не про задуму. Ось укуси, які забезпечують задоволення поєднання харчових волокон та білка. Родзинкою є свіжа інжир, доступна в сезоні вже в травні і вже в січні. Оскільки цей рецепт демонструє гарний бік закусочної їжі, ви можете дозволити цим швидким виправити укуси багатозадачність як їжу для вечірок. КАЛОРІЇ: 215
3. Пряні грецькі начоси
Термін "nachos" створює зображення купи "жирної тортиллової стружки", задушеної густим масивом начинок. Поговоріть про перевантаження калорій! Це не те, про що ці начоси. Швидше за все, ця концепція невміло застосовується тут із здоровим способом із світським чуттям та вишуканим стилем. Цільнозернові чіпси з лаваша присипають хумусом і маринованим шматочком перцю малапено. Ви можете фактично придбати всі ці три інгредієнти, приготовані для вас; все, що вам потрібно зробити, це зібрати їх. Ця закуска (або додаток для вечірок) не тільки проста, це цікавий спосіб збільшити споживання квасолі. КАЛОРІЇ: 279
Термін "nachos" створює зображення купи "жирної тортиллової стружки", задушеної густим масивом начинок. Поговоріть про перевантаження калорій! Це не те, про що ці начоси. Швидше за все, ця концепція невміло застосовується тут із здоровим способом із світським чуттям та вишуканим стилем. Цільнозернові чіпси з лаваша присипають хумусом і маринованим шматочком перцю малапено. Ви можете фактично придбати всі ці три інгредієнти, приготовані для вас; все, що вам потрібно зробити, це зібрати їх. Ця закуска (або додаток для вечірок) не тільки проста, це цікавий спосіб збільшити споживання квасолі. КАЛОРІЇ: 279
4. Варення з камамбер і дикої чорниці Кростіні
Раз у раз нормально перекусити чимось поблажливим, наприклад, сиром Камамбер або Брі. Просто сплануйте його до репертуару здорового харчування та зберігайте порції дрібними - тоді смакуйте його повільно, по одній закусі. Адже насолода корисна для дотримання здорового способу життя на тривалий термін. І кусайте це: згідно з останніми скандинавськими дослідженнями, вживання в їжу повножирних молочних продуктів, як звичайний сир, може бути пов'язано зі зниженим ризиком розвитку діабету. Тепер це їжа для роздумів! КАЛОРІЇ: 255
Кредит: люб’язно надано Джекі НьюгентРаз у раз нормально перекусити чимось поблажливим, наприклад, сиром Камамбер або Брі. Просто сплануйте його до репертуару здорового харчування та зберігайте порції дрібними - тоді смакуйте його повільно, по одній закусі. Адже насолода корисна для дотримання здорового способу життя на тривалий термін. І кусайте це: згідно з останніми скандинавськими дослідженнями, вживання в їжу повножирних молочних продуктів, як звичайний сир, може бути пов'язано зі зниженим ризиком розвитку діабету. Тепер це їжа для роздумів! КАЛОРІЇ: 255
5. Фаршировані інжиром з козячого сиру
Для витонченої закуски цей простий рецепт є переможним. Починається зі свіжих половинок інжиру. Вони - один із найінтригуючих фруктів. Вони також стають солодкими пакетами з клітковини. Вони настільки прості у використанні, оскільки ви просто виймаєте стебло і їсте решту. Якщо ви не можете знайти сезонні інжир, спробуйте кубики кавуна без кісточок або великої половинки полуниці. Щоб закінчити робити ці пишні укуси, ви розкачаєте м'який козячий сир у кульки, розташуйте зверху навпіл інжир і вставте кірку. Щоб їсти, просто занурте у вік бальзамічний оцет і насолоджуйтесь. Ніякого подвійного занурення! КАЛОРІЇ: 235
Кредит: люб’язно надано Джекі НьюгентДля витонченої закуски цей простий рецепт є переможним. Починається зі свіжих половинок інжиру. Вони - один із найінтригуючих фруктів. Вони також стають солодкими пакетами з клітковини. Вони настільки прості у використанні, оскільки ви просто виймаєте стебло і їсте решту. Якщо ви не можете знайти сезонні інжир, спробуйте кубики кавуна без кісточок або великої половинки полуниці. Щоб закінчити робити ці пишні укуси, ви розкачаєте м'який козячий сир у кульки, розташуйте зверху навпіл інжир і вставте кірку. Щоб їсти, просто занурте у вік бальзамічний оцет і насолоджуйтесь. Ніякого подвійного занурення! КАЛОРІЇ: 235
6. Каррі органічне курка і перець шашлик
Курку не потрібно зарезервувати на обід чи вечерю. Для тих, хто не дотримується вегетаріанського способу життя, курятина в якості закуски дозволяє вам насолоджуватися меншою порцією (як куряче стегно за три унції), не відчуваючи, що ви скупилися. Будьте органічні, якщо можете запевнити, що це від курчат, які харчуються лише органічними кормами, що мають доступ на вулицю та не дають антибіотиків. Завжди плануйте поєднувати його з овочем або фруктом під час їжі або закусок. Тут ви просто посипте курячі кубики каррі-порошком, покладіть їх на шампури разом з кубиками зеленого перцю і гриль. Ви можете зробити це достроково і насолоджуватися ними протягом декількох днів. Смачно! КАЛОРІЇ: 120
Кредит: люб’язно надано Джекі НьюгентКурку не потрібно зарезервувати на обід чи вечерю. Для тих, хто не дотримується вегетаріанського способу життя, курятина в якості закуски дозволяє вам насолоджуватися меншою порцією (як куряче стегно за три унції), не відчуваючи, що ви скупилися. Будьте органічні, якщо можете запевнити, що це від курчат, які харчуються лише органічними кормами, що мають доступ на вулицю та не дають антибіотиків. Завжди плануйте поєднувати його з овочем або фруктом під час їжі або закусок. Тут ви просто посипте курячі кубики каррі-порошком, покладіть їх на шампури разом з кубиками зеленого перцю і гриль. Ви можете зробити це достроково і насолоджуватися ними протягом декількох днів. Смачно! КАЛОРІЇ: 120
Що ти думаєш?
Які ваші додатки для вечірки? Чи думаєте ви коли-небудь намагатися зробити закуски більш здоровими? Яка з цих закусок звучала для вас найбільш апетитно? Поділіться своїми думками в коментарях нижче.
Кредит: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesЯкі ваші додатки для вечірки? Чи думаєте ви коли-небудь намагатися зробити закуски більш здоровими? Яка з цих закусок звучала для вас найбільш апетитно? Поділіться своїми думками в коментарях нижче.
