Голодування використовується багатьма як спосіб детоксикації та позбавлення тіла накопичених відходів. Пост може бути суворим, не допускаючи нічого, крім води, або він може бути менш обтяжливим, фруктові соки та трав'яні чаї вважаються прийнятними. Індивідуальні відповіді на швидку залежать від типу та тривалості посту. Люди, які страждають від таких захворювань, як рак, СНІД та будь-яке потенційно смертельне захворювання, повинні уникати голодування, як і вагітні жінки та немовлята. Голодувати діабетикам не рекомендується, але якщо ви вирішите це зробити, слід швидко піти під наглядом лікаря.
Побічні ефекти
Згідно з даними веб-сайту Natural News, вашому організму знадобиться три дні, щоб перестати тягати їжу, тож ви будете голодні під час посту. Деякі люди страждають мало побічних ефектів, а інші можуть відчувати головні болі та болі в м’язах, оскільки організм прагне пристосувати метаболічні зміни, що виникають внаслідок зменшення поживних речовин. Ваш попередньо швидкий рівень токсичності може сприяти появі побічних ефектів, які також можуть включати неприємний запах з рота, вади та неприємний запах тіла, коли виділяються токсини. Будьте готові отримати додатковий відпочинок, оскільки запаси енергії будуть низькими, і ви спочатку можете відчути втому.
Голодування, холестерин та жири
Про одну з реакцій організму на голодування повідомили дослідники з Гарвардського університету. Відповідно до цього дослідження, коли ви постите, один із ферментів сиртуїну у вашому організмі, який вони назвали SRT1, вимикає білки, що беруть участь у виробленні жиру та холестерину. Голодування призводить до того, що ваш організм перестає виробляти і зберігати жир і холестерин, і натомість починає використовувати жир, який ви вже зберігали, як джерело енергії.
Гормон голодування та ріст людини
Як повідомляло ScienceDaily, кардіологи Інституту серця Межгорного медичного центру м. Мюррей, штат Юта, провели дослідницьке дослідження, яке вивчало вплив голодування на рівні гормону росту людини або ХГЧ. ХГЧ бере участь у підтримці метаболічної рівноваги та забезпечує захист худорлявих м'язів організму. 24-годинний піст спричинив середнє збільшення рівня ХГЧ у жінок на 1300 відсотків, тоді як збільшення на 2000 відсотків спостерігалося у чоловіків.
Розширений швидкий
Тривалі періоди голодування можуть спричинити важкі реакції, такі як зниження артеріального тиску, анемія, порушення балансу мінеральних речовин та порушення роботи печінки. Хоча голод, пов’язаний з швидким посту, зрештою згасне, вашому тілу все ж доведеться боротися зі стресом, і тривалий піст може бути небезпечним для вашого здоров’я.
