Ваш криж - це кістка трикутної форми, яка складається з двох половинок задньої частини вашого таза. Ваш криж - нижня частина хребта і простягається вниз до хвостової кістки. Біль у крижовій області або задній тазовий біль - це форма болю в нижній частині спини, яка дуже часто зустрічається під час вагітності і зазвичай виникає між п’ятьми та сьомими місяцями, згідно зі статтею фізіотерапевта Лінди Сойєр для хребта-здоров’я.
Біль у попереку
Біль у попереку не властива вагітним жінкам і насправді дуже поширена серед широкої популяції. Сойєр вказує, що жінки, які мають в анамнезі проблеми з нижньою частиною спини, частіше болять спина під час вагітності. За даними клініки Клівленда, найчастішою причиною болю в попереку є перенапруження або пошкодження м’язів, що підтримують нижню частину спини. До інших причин відносяться погана постава, стояння і сидіння тривалий час, неправильне підняття і надмірна вага. Лікування болю в попереку залежить від причини, і біль може бути зменшена шляхом виправлення тригера. Наприклад, якщо причиною болю в попереку є неправильне підняття, навчіться правильно підніматись.
Задні тазові болі при вагітності
Задній тазовий біль відчувається в задній частині таза. Біль знаходиться внизу та збоку від лінії талії та / або нижче лінії талії по обидві сторони хвостової кістки, яка є крижовою областю. Задній тазовий біль - це дуже поширений тип болю в попереку під час вагітності, за словами Сойєра. Цей тип болю може поширюватися на сідниці і верхню частину, задню частину стегон. Ви також можете відчути ранкову скутість і лобкові болі при болях в задньому тазу.
Причини
Причинами болю в задньому тазу під час вагітності є зміни ваги та розподілу тіла, втомлюваність м’язів і дисбаланс, підвищення рівня гормону, підйом по сходах, кочення в ліжку, зміни руху, як виїзд на автомобіль і вихід з нього, нахил вперед, скручування, підняття, і ходьба, і біг. Ви більше ризикуєте розвинути тазові болі при вагітності, якщо часто залишаєтесь в одному положенні протягом тривалого періоду. Наприклад, якщо у вас є робота, яка вимагає довго стояти на одному місці.
Управління
Управління болем у нижній частині спини під час вагітності, як правило, не є хірургічним та включає вправи та інструктаж щодо правильної постави та механіки тіла. Ваш лікар може направити вас до терапевта, знайомого з вправами щодо вагітності та відповідними методами лікування болю в попереку під час вагітності.
