Кровотечі ясен є ознакою поганого здоров’я зубів, як правило, викликаного неадекватним чищенням зубів та профілактичним доглядом. Якщо їх не лікувати, бактерії можуть процвітати і викликати втрату зубів та ескалацію карієсу. Неправильні дієти, що призводять до певного дефіциту вітамінів, можуть призвести до кровоточивості ясен. Фахівці з Медичного центру Університету Меріленда рекомендують відвідати свого стоматолога з приводу виникнення кровотечі ясен та лікування. Регулярні відвідування стоматологів дозволяють виявити перші ознаки кровоточивості ясен і лікувати причину до того, як ваш дефіцит вітамінів погіршиться, що призведе до нових ускладнень.
Вітамін С
Дефіцит вітаміну С називається цингою і може викликати кровоточивість ясен. Інші симптоми цинги - це розпущені зуби з кровоточивими яснами, біль у суглобах та скутість, кровотечі під шкірою та глибокими тканинами, анемія та повільне загоєння ран, як заявляє компанія Vitamins-World. Цибуля не викликає проблем у сучасний час через збільшення доступу до фруктів та овочів. Обмежений доступ до фруктів, овочів та збагачених продуктів можна знайти у літніх людей, алкоголіків та осіб, які виключають фрукти та овочі зі свого раціону. Щоденні дози прийому вітаміну С становлять 90 мг для чоловіків і 75 мг для жінок. У грудному вигодовуванні та станах вагітності потрібно більше вітаміну С у межах від 85 до 120 мг на добу.
Ніацин
Ніацин або В-3 - це водорозчинний вітамін, який допомагає вашому організму перетворювати їжу в енергію, яка використовується вашими клітинами та відновленням ДНК. Дефіцит ніацину зустрічається рідко, але при виникненні дефіциту пелагри або ніацину може виникнути біль у роті з кровоточивими яснами. Вживання дієти з низьким вмістом триптофану, який може бути перетворений на ніацин, може призвести до дефіциту, вважають медичні експерти Роберт Л. Суамі та Джон Моксем. Алкоголізм та вагітність можуть викликати підвищену потребу в ніацині, тому призводить до дефіциту, коли ваш раціон недостатній у продуктах, багатих триптофаном або ніацином. Чоловікам і жінкам потрібно 16 і 14 мг на добу відповідно. Вагітність та годування груддю потребують відповідно 18 та 17 мг на добу. Продукти, багаті ніацином, включають курку, тунець, лосось, індичку, сардини та кримінальні гриби.
Вітамін А
Вітамін А - це жиророзчинний вітамін, який бере участь у формуванні кісток та зубів, підтримуючи здорову шкіру та слизові оболонки рота та легенів. Дефіцит вітаміну А може призвести до кровоточивості ясен, крім сухої, шорсткої шкіри та інфекцій легенів та сечового міхура, повідомляє Vitamin-World. Дефіцит вітаміну А зустрічається рідко, але може виникнути, якщо ви знижуєте рівень холестерину через слабке засвоєння вітаміну А. До харчових джерел вітаміну А належать м'ясо органів, яєчні жовтки, фрукти та овочі. Рекомендовані добові прийоми вітаміну А становлять 700 та 900 мкг на день для жінок та чоловіків відповідно.
Вітамін К
Вітамін К - це жиророзчинний вітамін, який бере участь у правильному згортанні крові. Вітамін К постачається зеленими листяними овочами, а також бактеріями, які знаходяться у товстій кишці чи товстому кишечнику, повідомляє Vitamin-World. Причини виникнення дефіциту можуть спричинити прийом частої або тривалої терапії антибіотиками, антикоагулянтною терапією або розрідження крові та уникнення продуктів з високим вмістом вітаміну К. Інші джерела вітаміну К включають яєчні жовтки, молоко, йогурт, цвітну капусту, капусту та помідори. Рекомендовані прийоми вітаміну К становлять 120 мкг для чоловіків і 90 мкг для жінок.
