Інформаційна панель на біговій доріжці дає можливість негайно ознайомитись з інтенсивністю та обсягом тренування, включаючи темп ходьби чи бігу. Темп - відстань, яку пройшов за певний проміжок часу, і бігова доріжка здатна обчислити цю цифру на основі швидкості, з якою вона встановлена. Потім можна використовувати значення темпу, щоб переконатися, що ви працюєте у відповідній інтенсивності.
Обчислення темпу
Математичний спосіб обчислити темп - це взяти час на тренування і розділити це значення на відстань. Наприклад, якби ви були на біговій доріжці протягом 24 хвилин і за цей час ви пройшли три милі, ваш темп склав би вісім хвилин на милю. Бігова доріжка відстежує ваш час тренування. Він також вимірює, наскільки швидко обертається пояс бігової доріжки і, отже, відстань, яку ви подорожуєте.
Налаштування швидкості бігової доріжки
Більшість бігових доріжок повідомлять про вашу швидкість у милях на годину та темп у хвилинах на милю. За версією Hill Runner, 5 миль / год на біговій доріжці дорівнює темпу в 12 хвилин. Установка на біговій доріжці в 6 миль / год - така ж, як і 10-хвилинний темп милі. Якщо ви бігали в 7 миль / год, це означатиме, що ви біжите в темпі 8:34. Знання темпу, з яким ви біжите, може допомогти вам прогресивно тренуватися та відстежувати свій прогрес.
