Можливо, ніщо не може бути більш неприємним, ніж неконтрольований свербіж під час занять спортом. Опік і набряк додають вам дискомфорту і погіршують якість тренувань. Деякі випадки свербіння ніг викликані недостатньою підготовкою. Ваш організм не пристосувався до фізичних вправ для кращого спрямування кровотоку. Це також може свідчити про алергічну реакцію або про більш серйозний стан здоров’я, залежно від ваших симптомів. Якщо ваш свербіж супроводжується задишкою, негайно зверніться до лікаря.
Фізіологія свербежу
Ваші симптоми викликані тим, що організм переходить у запальну реакцію, спрямовану імунною системою. Ваше тіло виділяє гістамін, що, в свою чергу, викликає почервоніння і набряк, які ви відчуваєте. Кровоносні судини розширюються, що призводить до посилення кровообігу. Вулики розвиваються з ділянками почервоніння. Може існувати кілька тригерів, включаючи потовиділення, спеку або емоційний стрес. Дряпання сверблячих ніг може погіршити стан і збільшити ваш дискомфорт.
Причини
Існує кілька біологічних причин вашого свербіння. Однією умовою є холінергічна кропив’янка, порушення імунної системи. У цьому випадку ваш організм реагує неналежним чином і стає чутливим до якогось тригера. Ваш стан шкіри також може вказувати на рідкісну алергію, яку називають анафілаксією, спричиненою фізичними вправами. Цей розлад супроводжується іншими симптомами, включаючи хрипи, нудоту та відчуття задухи. Ваш свербіж може також бути реакцією на певний тип повітряного алергену, наприклад пилок.
Лікування
Для того, щоб лікувати сверблячі ноги, слід почати з виявлення можливих тригерів. Вам може бути корисним вести журнал. Ви можете зазначити такі речі, як погодні умови, місце для визначення можливих алергенів та інтенсивність тренування під час ходьби чи бігу. Таким чином, ви можете визначити закономірності, щоб уникнути повторного виникнення свого стану.
Профілактика
Якщо інтенсивні тренування викликають напад, ви можете подумати про зміну одягу для тренувань. Носіння вільного одягу може зробити вас більш комфортним і контролювати потовиділення. Ви також можете вжити профілактичних заходів, таких як приймати антигістамінний за півгодини до того, як вирушати на вулицю, щоб піти або бігати. Цей препарат може контролювати запальну реакцію організму, щоб запобігти почервоніння та свербіж. Якщо у вас є анафілаксія, спричинена фізичними вправами, можливо, ви захочете уникати фізичних вправ через чотири-шість годин після їжі, рекомендує дослідження 2001 року в Медичному училищі університету Кентуккі. Ви також можете утриматися від прийому будь-яких нестероїдних протизапальних препаратів, таких як ібупрофен, які були пов'язані з анафілаксією, спричиненою фізичними вправами.
