Найдавніші джерела БЛТ незрозумілі, але вважається, що це нащадок чайного сендвіча вікторіанської епохи. Незважаючи на свої прості інгредієнти, цей бутерброд має калорійність і жир помірно.
Ідентифікація
BLT розшифровується як бекон, салат і помідор - основні компоненти цього бутерброда. Як правило, салат, нарізаний помідор і дві-три скибочки бекону укладаються на дві скибочки тоста і зверху засипається майонезом.
Калорійність
БЛТ-сендвіч, зроблений з двох скибочок пшеничного хліба, 3 скибочок бекону і 1 ст. майонезу містить 364 калорії, повідомляє Міністерство сільського господарства США.
Додаткові поживні речовини
Бекон з високим вмістом білка, а салат, салати з помідорів та цільнозернового хліба додають клітковину, вітаміни та мінерали до BLT. Однак цей сендвіч містить 22 грам жиру, у тому числі 5 грамів насиченого жиру, і він містить багато натрію.
Міркування
Якщо замінити звичайний бекон на індичку, то з вашого бутерброда вирізуть 69 калорій. Розрізавши майонез навпіл, ви скоротите 50 калорій, а за допомогою хліба зі зниженою калорійністю виріжте 31.
