В останні десятиліття широку громадськість зацікавила тематика та методи, пов’язані зі здоров’ям, для підтримки та покращення здоров'я. У відповідь на це все більше різноманітних добавок, які можна придбати в магазинах здорової їжі та ліків. Однак різноманітність може збивати з пантелику, коли ви збираєтесь зробити додаткову покупку. Наприклад, вам може бути цікаво, чи слід приймати звичайний кальцій або кораловий кальцій, щоб задовольнити свої потреби в кальцію. Виявляється, кораловий кальцій не дає переваги, і може мати недоліки.
Кальцій
Ваш організм потребує кальцію, щоб залишатися здоровим. Кальцій не тільки є компонентом тієї сполуки, яка підтримує кісткову систему, вона також регулює серцебиття і має вирішальне значення для скорочення м'язів, пояснює доктор Лоралі Шервуд у своїй книзі "Фізіологія людини". Коли ви приймаєте препарати кальцію, ви ніколи не приймаєте "звичайний" або елементарний кальцій - натомість ви споживаєте кальцій у вигляді солі. Солі кальцію складаються з кальцію, поєднаного з частинкою іншої ідентичності. Наприклад, кораловий кальцій - це в основному карбонат кальцію.
Види кальцію
Визначаючи, який тип кальцієвої добавки приймати, є дві основні проблеми. Перше - це ваша здатність засвоювати кальцій з добавки. Дослідження показують, що карбонат кальцію - вид у кораловому кальцію та найпоширеніший тип кальцію в некоралових добавках - добре засвоюється, зазначає стаття в 2007 році, опублікована дієтологом Дебора Штрауб у "Харчування в клінічній практиці". Друге питання - це вартість. Карбонат кальцію є найменш дорогим із солей кальцію, якщо це з некоральних джерел.
Кораловий кальцій
Незважаючи на те, що існують некоралові джерела карбонату кальцію і що вони, як правило, менш дорогі, ніж кораловий кальцій, кораловий кальцій залишається популярним у деяких колах. Це багато в чому пояснюється деякою пропагандою на початку 2000-х років, яка передбачає, що кальцієвий корал був відповідальним за довгі життя людей, які живуть на Окінаві, зазначає Штрауб. Претензії були необґрунтованими, і FDA з тих пір застерігає споживачів від придбання коралового кальцію над іншими джерелами карбонату кальцію.
Інші проблеми
Крім того, що кораловий кальцій не має користі для здоров'я порівняно з звичайним карбонатом кальцію, існують значні занепокоєння щодо навколишнього середовища та забруднення щодо його вживання. Стаття 2004 року в "Журналі Американської дієтичної асоціації" зазначає, що кальцієвий корал може бути забруднений свинцем, що спричинює пошкодження нервів та мозку. Крім того, коралові рифи все більше загрожують теплішими і кислими океанами. Заготівля коралів з метою доповнення ще більше загрожує цим важливим морським організмам.
