Миттєвий сніданок "Гвоздика" має кілька корисних властивостей. Випити миттєвий сніданок гвоздики, безумовно, краще, ніж повністю пропустити сніданок. Доданий до молока, напій для сніданку Гвоздика служить здоровим напоєм, який супроводжує невеликий сніданок. Однак сніданок, що складається з цільних продуктів, є більш здоровим, наприклад, варені яйця, яйця, приготовані в оливковій олії або іншому пісному білку, знежирене молоко, цільнозерновий вуглевод, одна або кілька порцій фруктів і полівітаміни.
Переваги макроелементів
Миттєвий сніданок «Гвоздика», виготовлений Nestlé, має низьку кількість калорій: 130 калорій сам по собі і 220 калорій при поєднанні з 8 унціями. знежиреного молока. Миттєвий сніданок «Гвоздика» містить 5 г білка сам по собі і 13 г білка в поєднанні з молоком, що становить приблизно 25 відсотків щоденного рекомендованого прийому. Білок служить для уповільнення підвищення рівня глюкози в крові, який ви відчуваєте після вживання вуглеводів. Порошок гвоздики для сніданку Essentials з низьким вмістом жиру і не має насичених або транс жирів, обидва бажані ознаки. Він не містить штучних ароматизаторів та барвників. Найбільш рясний інгредієнт - нежирне молоко. Дізнайтеся більше про точну порушення харчування Cartant Instant Breakfast на MyPlate.
: 12 найкращих (і 12 найгірших) варіантів сніданку з швидким харчуванням
Переваги мікроелементів
Миттєвий сніданок з гвоздикою з молоком містить значну кількість найважливішого вітаміну та мінералів: 50 відсотків рекомендованої добової норми кальцію, 25 відсотків RDA заліза, 45 відсотків RDA для вітаміну А, близько 25 відсотків RDA для кількох вітамінів групи В, і 50 відсотків RDA для вітаміну С відповідно до дієтичних рекомендацій USDA. Вживання в їжу трохи жирної цільної їжі, а також молока під час сніданку гвоздики, є важливим для задоволення ваших щоденних харчових потреб.
: 5 сніданків, які розпочнуть ваш метаболізм
Розглянемо вміст цукру
Вуглевод - основний макроелемент напою для сніданку Гвоздика. Миттєвий сніданок «Гвоздика» містить 20 г цукру і 27 г вуглеводів. Другий та третій перераховані інгредієнти - це цукри, що вказує на те, що цукри є майже найвищою кількістю інгредієнтів у суміші напоїв. Миттєвий сніданок «Гвоздика» не є корисним вибором, якщо у вас порушена толерантність до глюкози або діабет. Оскільки миттєвий сніданок «Гвоздика» має низьку калорійність, його вживають як напій і містять менше 1 г клітковини, ви, швидше за все, зголоднієте після його вживання. Взагалі рідини спорожняються зі шлунку швидше, ніж тверда їжа. Клітковина також уповільнює спорожнення шлунка, збільшує та продовжує почуття ситості.
Лактоза та соя
Гвоздичний моментальний сніданок містить лактозу і виготовляється з використанням обладнання, яке контактує з продуктами сої. Як досить корисний напій після фізичних навантажень, Cartant Instant Breakfast та молоко разом з цільними продуктами додає поживні речовини та калорії. Для дітей, які люблять шоколадне молоко, більш здоровий напій - це міцний сніданок з гвоздики, а не молоко з шоколадним сиропом. Якщо ви не впевнені, що ваш раціон відповідає вашим харчовим потребам, відвідайте сайт SelectMyPlate. Створивши безкоштовний рахунок, ви можете ввести щоденний прийом їжі для оцінки здорового раціону.
Порівнянні альтернативи
Інші продукти швидкого приготування для сніданку включали Ovaltine, також виробництва Nestlé. Він має подібну інформацію про харчування за складом, але має менше калорій, 80 калорій на порцію і 170 калорій, якщо їх додають до 8 унцій. знежирене молоко. Швидка і зручна, але більш поживна альтернатива будь-якій суміші для напоїв - це льстец. Більшість коктейлів містять дві-три порції фруктів, 8 унцій. молока, і в якості додаткової добавки, приблизно 25 г білка, харчовий щільний спосіб задоволення ваших потреб у мікро- та макроелементах.
