L-глютамін, також відомий просто як глютамін, є найбільш поширеною амінокислотою у вашому організмі. Ця поживна речовина відповідає за роботу вашого шлунково-кишкового тракту та імунної системи та допомагає запобігти катаболічній траті м’язів. Хоча додатковий глютамін, як правило, не є необхідним, він може принести користь деяким людям і застосовується в цілісному здоров'ї як лікування таких станів, як синдром короткої кишки. Якщо ви вагітні, проте добавки з глютаміном можуть не бути безпечними для вживання. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вживати будь-які дієтичні добавки.
Про глютамін
Глютамін відіграє важливу роль у підтримці цілісності імунної системи, особливо в період стресу. Коли ви відчуваєте стрес, ваш організм виділяє гормон кортизол, який може виснажувати глютамін. За даними Медичного центру Університету Меріленда, допоміжний глютамін виявився ефективним у запобіганні цього виснаження, дозволяючи глутаміну підтримувати роботу імунної системи. Глютамін також допомагає зменшити кількість м'язової маси, втраченої в таких умовах, як СНІД. Додатковий глютамін також вводять хворим на рак, щоб поліпшити поглинання поживних речовин та зменшити запалення та діарею, пов’язані з лікуванням хіміотерапією.
Глютамін під час вагітності
За даними американської адміністрації з питань харчових продуктів та лікарських препаратів, глютамінові препарати вважаються препаратом категорії С. За даними Американської асоціації вагітності, ця класифікація не передбачає неминучих наслідків, але ризик побічної реакції не можна виключити. Класифікація класу С також дозволяє припустити, що дослідження глютаміну або були обмежені тваринами, або обмеженою кількістю людей. Оскільки дослідження обмежені, справжнього висновку щодо дії глютаміну під час вагітності зробити не можна, і FDA рекомендує уникати цієї добавки, якщо ви вагітні.
Регулювання глютамінових добавок
Незважаючи на те, що FDA США займає позицію щодо безпеки глютаміну, методи, які використовуються для оцінки добавки, не такі ретельні, як методи для ліків, що відпускаються за рецептом. Американська асоціація вагітності пояснює, що в подібних добавках існують значні відмінності в якості та потенції. На жаль, ці зміни не піддаються кількісній оцінці. Використовуючи будь-яку добавку, виробник щодо цих характеристик, ймовірно, не повідомить вас. Крім того, існують різні варіанти маркування добавки як безпечної чи небезпечної під час вагітності.
Міркування
Глютамін широко доступний у тваринних білках, сирої капусти та шпинаті, а також продається як дієтична добавка самостійно або в збагачених білками добавках. Додатковий глютамін може викликати несприятливу взаємодію з деякими медичними станами та ліками, включаючи певні методи лікування раку. Якщо ви вагітні і стурбовані рівнем глютаміну, зверніться до лікаря. Оптимальний спосіб забезпечити достатню кількість глютаміну під час вагітності - вживати продукти, багаті амінокислотою, а також інші амінокислоти, які разом забезпечують повноцінне джерело білка.
