Цілісна дієта, що складається з необробленої цільної цілісної їжі, може покращити і покращити ваше загальне здоров'я. Цілісна їжа може використовуватися як ліки, виступаючи природним методом оздоровлення при різних станах.
Порада
Філософія, яка фокусується на цілісній дієті або цілісній їжі, яка діє як ліки, - це природний лікувальний підхід до загального оздоровлення розуму та тіла.
Цілісний підхід до зцілення
Клініка Майо пояснює, що інтегративне здоров'я зосереджується на системі, а не просто на одній практиці чи лікуванні, таких як сила природи або наявність енергії у вашому тілі. Їжа з наміром чи інтуїтивним харчуванням також відома як цілісне харчування, яке є ключовою складовою ведення здорового, більш розумного життя.
Знання походження їжі, яку ви вживаєте, і як це може позитивно чи негативно впливати на імунну систему, здоров'я та інші стани, є частиною інтуїтивно зрозумілої філософії харчування, яка зосереджена на сталому харчуванні та повазі до організму. І гомеопати, і натуропати поділяють віру в те, що наші органи здатні зцілити себе при належному догляді та увазі шляхом пошуку та вирішення першопричини хвороби.
Старовинні системи зцілення включають в себе аюрведичні практики з Індії та традиційну китайську медицину, а також натуропатичний підхід до медицини, який концентрується на неінвазивних методах лікування, таких як масаж, голкорефлексотерапія, рослинні засоби, фізичні вправи та їжа, щоб дозволити вашому тілу зробити своє природне зцілення.
Зцілення цілісною дієтою
За даними клініки Клівленда, лікарі цілісної або інтегративної медицини можуть допомогти покращити багато медичних станів, включаючи поліпшення догляду за раком за допомогою певних харчових планів, як медицини розуму та тіла. Неперероблена, нерафінована їжа, яка є жирною, є основним фундаментом цілісного харчування, яке полягає в тому, щоб їсти здорову їжу якомога ближче до її природного стану для оптимального здоров'я.
Практикуючі з цілісних цілей вважають, що їжа діє не просто як паливо, але також служить ліками для організму. Наприклад, аюрведична дієта базується на принципі підтримання та / або повернення організму до природного стану, якщо воно стає незбалансованим. Вживання цілісних або аюрведичних продуктів, у тому числі без цукрів і борошна, може допомогти вам зберегти рівновагу.
Дослідження, проведене в березні 2016 року, опубліковане в Frontiers in Public Health, пояснює, що "згідно з Аюрведою, існує три фундаментальні стани істоти, такі як фізичне (включаючи фізіологічне), психічне та духовне. Здоров'я - це баланс усіх цих трьох станів та їх стосунки із зовнішнім світом ».
Інші дослідження говорять про те, що "традиційні системи знань, такі як Аюрведа та сучасна наукова доказова медицина, повинні бути інтегровані", згідно з дослідженнями, проведеними в листопаді 2014 року, опублікованими в журналі EPMA .
Навіщо їсти цілісну їжу?
Вживання їжі, збагаченої поживними речовинами, - це перший крок до ведення більш здорового способу життя, пояснює Академія харчування та дієтології. Поживні речовини, що містяться в природі в цільній їжі, можуть надавати захисну дію проти деяких медичних станів, оскільки здоров’я вашого шлунка впливає на здоров'я всього вашого організму. Травна система - це куди поглинаються поживні речовини і виводяться токсини.
Цілісна дієта з повноцінною дієтою включає споживання яскравої, барвистої дієти з фруктів і овочів, цільнозернових продуктів, збагаченої і збагаченої клітковиною зернової їжі, нежирного та знежиреного молока, сиру та йогурту або альтернатив на рослинній основі, пісного м'яса, птиця, риба, яйця, соя, такі як тофу та темх, боби, сочевиця та горіхи.
Список цілісної їжі включає очищену воду, сирі або необроблені продукти, що включають збагачені ферменти та поживні речовини, цільнозернові зерна, незамінні жирні кислоти та органічні продукти, не містять пестицидів, гормонів та антибіотиків.
