Йогурт Yoplait Light - це лише один із багатьох варіантів, коли ви ходите по молочній секції у вашому місцевому продуктовому магазині. Порція на 6 унцій виходить у звичайному або густому та кремовому стилі. Пропонуючи все, починаючи від абрикосового манго та лохини чорниці до більш десертного вибору, таких як кремовий пиріг Бостон та торт з червоного оксамиту, Yoplait Light доступний у 32 різних смаках. Торгова марка як закуска для заміни нездорової їжі, ця торгова марка пропонує вам швидке, легке приготування.
Світло на калорії
Кожна порція Yoplait Light в 6 унцій коливається від 90 до 100 калорій, у товстій та вершковому варіанті - ще 10 калорій на порцію. Цей рівень калорій порівняно з іншими легкими йогуртами, які пропонують від 100 до 170 калорій на чашку. Американська асоціація серця рекомендує 2 - 3 склянки на день з молочними продуктами зі зниженим вмістом жиру, як частиною здорової дієти, при цьому йогурт з низьким вмістом жиру є одним із рекомендованих продуктів.
Вміст вуглеводів, білків і жирів
Зроблений з нежирного молока, кожен йогурт Yoplait Light пропонує 16 грамів вуглеводів, 5 грам білка і нуль грамів жиру на порцію. Як корисна закуска, нежирний йогурт у парі зі свіжими фруктами - хороший вибір, якщо ви шукаєте щось солодке без усього доданого жиру. Якщо ви хочете більше білка, подумайте про змішування білкового порошку з вашим улюбленим ароматом йогурту.
Цукор і натрій на порцію
Всередині кожного Yoplait Light знаходиться 10 грам цукру, який надходить з фруктів, молока та доданих цукрів. Також додають цукрозамінник аспартам. Щоденна рекомендація щодо споживання цукру, за даними Американської асоціації серця, становить не більше 25 грам для жінок і 37, 5 г для чоловіків. Будьте в курсі інших цукрів у своєму раціоні, і дотримуйтесь цих правил. Якщо ви стежите за натрієм у своєму раціоні, Yoplait Light - хороший варіант, оскільки одна порція пропонує 80 міліграм натрію. Заміна йогурту в раціоні замість солоних закусок може додатково зменшити споживання натрію.
Важливі вітаміни та мінерали
Yoplait Light пропонує вітаміни А і D, кальцій, фосфор і кілька вітамінів групи В. Вітамін А важливий для зору. Вітамін D, кальцій і фосфор необхідні для підтримки здоров'я кісток, а вітаміни групи В необхідні для вашого серця, шкіри та мозку. Вживання йогурту - це швидкий метод включення всіх цих поживних речовин у свій раціон.
Включені активні культури
Як і багато інших йогуртів, Yoplait Light містить живі культури бактерій L. acidophilus. Часто зустрічається в продуктах з збагаченим молоком та йогуртом, L. acidophilus допомагає травленню, покращує регулярність роботи кишечника, підвищує імунну функцію та сприяє зниженню рівня холестерину.
