За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, 39, 8 відсотка дорослих у 2015 році страждали ожирінням, тому громадська спрямованість схильна зосереджуватись на негативних наслідках для здоров'я зайвої ваги. Однак ризики для здоров'я, пов'язані з низьким ІМТ або індексом маси тіла, обговорюються рідше.
Порада
ІМТ менше 18, 5 вважається вагою. Низький ІМТ пов’язаний із проблемами зі здоров’ям, такими як неправильне харчування, порушення менструального циклу та підвищений ризик депресії та остеопорозу.
Зрозумійте вимірювання ІМТ
Американська асоціація серця зазначає, що ІМТ вказує кількість жиру в організмі для більшості людей. Його часто використовують як інструмент обстеження для визначення того, чи є доросла людина у здоровій вазі. ІМТ використовує висоту і вагу, щоб призначити числове значення.
Для визначення ІМТ для дорослих старше 20 років можна використовувати наступне рівняння: ІМТ = вага в фунтах ((висота в дюймах, висота в дюймах) х 703.
ІМТ від 18, 5 до 24, 9 вказує на те, що доросла людина має нормальну вагу, тоді як ІМТ менше 18, 5 вважається неповноцінною вагою. ІМТ від 25 до 29, 9 вважається зайвою вагою, а ІМТ, що перевищує 30 і вище, означає, що доросла людина страждає ожирінням.
Низький ІМТ і погане самопочуття
Управління охорони здоров'я жінок (СЗЗ) припускає, що люди з низьким ІМТ ризикують недоїданням, тобто їх організм не отримує достатню кількість вітамінів і мінералів для повноцінного функціонування. Неправильне харчування може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як слабша імунна система та анемія.
За словами ЛЖВ, анемія виникає тоді, коли кров людини не може перенести достатню кількість кисню через ваше тіло, оскільки їй не вистачає заліза. Якщо у когось є анемія, у нього може виникнути запаморочення, легковажність, слабкість або втома.
Додаткові потенційні проблеми включають:
Нерегулярність менструального циклу: регулярний період - ознака міцного здоров’я та, часто, ІМТ в межах норми. Небезпека бути неповноцінною жінкою - це нерегулярний період або навіть такий, який повністю припиняється, що називається аменореєю. Якщо ваш період повністю припиняється, можливо, жир в організмі знизився занадто низько, це означає, що ви припиняли овуляцію кожного місяця або випускали яйцеклітину з яєчника.
Труднощі завагітніти: СЖУ стверджує, що проблеми з менструальним циклом ускладнюють завагітніти, особливо якщо ваш період повністю припиняється. Якщо у вас перестає бути менструація, ви, ймовірно, не овулюєте щомісяця або не випустите яйцеклітину з яєчника.
Більш високий ризик остеопорозу: За даними OWH, остеопороз - це стан, при якому кістки слабшають і легко ламаються. Зазвичай це впливає на людей пізніше в житті, але профілактика починається раніше. Низький ІМТ збільшує ризик остеопорозу в подальшому житті.
Підвищена небезпека депресії: У дослідженні, проведеному в грудні 2017 року, опублікованому в Британському журналі журналу психіатрії , було показано, що надмірна вага підвищує ризик депресії у чоловіків і жінок. Дослідження показало, що ризик депресії на 16 відсотків вищий для людей з низькими показниками ІМТ, ніж у норми.
Зрозумійте обмеження ІМТ
ІМТ часто вважають абсолютним способом вимірювання здорової ваги. Але, за даними клініки Майо, деякі експерти вважають, що це вводить в оману. Кажуть, індекс пропонує помилкове самопочуття людям у нормальних межах. Натомість деякі лікарі рекомендують вимірювати центральне ожиріння або надлишок жиру в животі.
Це особливо важливо для людей, які не виглядають ожирінням або худі із зайвим жиром. Центральне ожиріння збільшує ризик високого артеріального тиску, діабету та серцевих захворювань. Щоб отримати повне розуміння свого здоров’я стосовно ваги, слід враховувати як ІМТ, так і окружність талії.
