За словами MedlinePlus, алкоголіки часто роблять поганий вибір їжі і їдять не так, як слід. Це може призвести до дефіциту вітамінів. Алкоголізм може також перешкоджати засвоєнню деяких поживних речовин, збільшуючи кількість, яку алкоголікам потрібно споживати для задоволення своїх щоденних потреб. Якщо ви регулярно вживаєте більше одного-двох напоїв на день, поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи варто приймати вітамінні добавки.
Рекомендації щодо доповнення
За даними MedlinePlus, від 30 до 80 відсотків алкоголіків не отримують достатню кількість тіаміну. Доповнення тіаміну може допомогти запобігти важку форму дефіциту, яку називають синдромом Верніке-Корсакова. Алкоголіки часто відчувають дефіцит і інших вітамінів групи В, включаючи фолати та вітамін В-12, тому добавка з B-комплексом може бути кращим вибором, ніж окремі вітамінні добавки групи B. Рівень вітамінів-антиоксидантів іноді в алкоголіків може бути низьким, через поганий вибір дієти, у разі вітаміну С, або зменшене всмоктування та зберігання в організмі через пошкодження печінки та посилене виведення жиру, розчинні вітаміни А і Е.
