Простий крок за шкалою не скаже вам все, що потрібно знати про своє здоров'я. Наприклад, двоє 12-річних дітей різної висоти можуть бути здоровими, навіть якщо вони важать дві дуже різні кількості. Тим не менш, занадто багато жиру в організмі може бути ризикованим, тому ваш лікар може вирішити отримати більш точну інформацію про ваше здоров’я, вимірявши рівень жиру в організмі.
Важливі зміни
Через гормони ваше тіло починає переживати великі зміни приблизно в 12 років. Дівчатка починають рости груди, хлопчики починають набирати м’язову масу, і дівчатка, і хлопчики починають зростати, коли вони вступають у статеву зрілість, зазначає KidsHealth з Nemours. Це означає, що ви збираєтеся набрати деяку вагу, але це нормально і здорово до тих пір, поки у вас є правильна пропорція м’язових, кісткових і тілесних жирів. Ви вже могли почати спостерігати деякі зміни в організмі, хоча ви не можете почати розвиватися до 14 років. Через це жоден відсоток жиру в організмі не ідеальний для всіх 12-річних. Натомість ваш лікар огляне вас, щоб переконатися, що відсоток жиру в організмі знаходиться в межах здорового.
Індекс маси тіла
Формула, яка називається індексом маси тіла, або ІМТ, - це корисний інструмент, який лікарі використовують, щоб оцінити, скільки у вас жиру в організмі. Ваш лікар візьме вашу вагу в кілограмах, помножить на 703, а потім поділить це число на ваш зріст у дюймах у два рази, згідно з Центрами контролю та профілактики захворювань. Після цього він намітить, де ця цифра потрапляє на графік для інших 12-річних дітей вашої статі, щоб визначити, чи є ваш ІМТ в межах здорового. Вас вважають вагою, якщо ваш ІМТ нижче 5-го перцентилету, здоровою вагою, якщо ваш ІМТ знаходиться між 5-м і 84-м процентилами, зайвою вагою, якщо їх кількість лежить між 85-м і 94-м процентилами, і ожирінням, якщо ваше число становить 95-ий перцентил або вище.
Середні показники
Ваш ІМТ, ймовірно, буде відрізнятися від часу, коли вам тільки виповниться 12, до часу, якому ви збираєтесь бути 13. Через фізичні зміни середній ІМТ обох статей з кожним місяцем стає вищим. Наприклад, 12-річна дівчинка у 5-му перцентилі може мати число ІМТ між 14, 83 та 15, 23, згідно з даними Таблиці індексу маси тіла та профілактики захворювань для вікової таблиці. Середній ІМТ для 12-річних дівчат - 50-й перцентиль - коливається від 18.01 до 18.63, а 95-й перцентиль може становити від 25.27 до 26.13. Ці цифри для хлопчиків трохи відрізняються. Наприклад, 12-річний хлопчик 5-го перцентилету має ІМТ від 14, 98 до 15, 41, тоді як хлопчик у 95-му перцентилеті має ІМТ від 24, 23 до 25, 1.
Інші типи вимірювань
Оскільки ІМТ є лише оцінкою процентного вмісту в організмі, ваш лікар може вирішити скористатися більш точним методом, якщо ваш ІМТ дуже низький або дуже високий. Одним із таких методів є оцінка шкірних складок, яка передбачає защемлення шкіри інструментом під назвою супорти для вимірювання того, наскільки вона товста. Якщо вимірювання підтвердить, що ваш відсоток жиру в організмі знаходиться на низькому або високому рівні, ваш лікар допоможе вам визначити, що допоможе вам досягти більш здорового діапазону. Наприклад, вона може заохочувати зміни дієти та фізичних вправ, а в деяких випадках може призначити ліки.
