Інверсійні таблиці розроблені для використання сили тяжіння для зняття деякого тиску на хребет, який з часом стискається. Теорія використання столу інверсії полягає в тому, що звисання догори ногами або під кутом, де ваша голова нижче, ніж ноги, буде декомпресувати хребет, що повинно зняти тиск і біль. Оскільки використання таблиць інверсії може бути ризикованим, якщо у вас гіпертонія, глаукома або захворювання серця, зверніться до лікаря, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.
Загальний біль у спині
Таблиця інверсії може допомогти полегшити загальний біль у спині, забезпечивши тягу в повному відділі хребта, йдеться у статті на веб-сайті Natural Natural Artritis. Він повертає силу тяжіння, що стискає хребет, що, можливо, спричинило защемлення нервів. Повішування догори ногами схоже на спинальну тягу, використовуючи тіло для розтягування хребта, зменшуючи тиск на диски.
Сумісне полегшення тиску
Після тренування ваші суглоби можуть відчути певний стрес, особливо якщо ви тренуєтесь із сильним ударом. За даними веб-сайту Natural Arthritis Relief, процес інверсії може допомогти розтягнути і подовжити м’язи, що може полегшити біль. На веб-сайті Healthy Back Institute стверджується, що інверсія може виправити деякі незначні нерівності, спричинені односторонніми видами діяльності, такими як теніс чи гольф.
Лімфатична система
За даними веб-сайту Natural Arthritis Relief, підвішування догори ногами може допомогти вимити частину відходів з лімфатичної системи. Оскільки в лімфатичній системі є відходи, що рухаються в одну сторону, підвішування догори ногами дозволяє їй очистити молочну кислоту та інші відходи, які можуть викликати біль.
Тираж та органи
Оскільки кров повинна протікати по тілу в одному напрямку проти сили тяжіння, таблиця інверсії допомагає процесу, коли ви звисаєте догори ногами. Гравітація впливає на всі органи. Прихильники теоретичної таблиці обертання стверджують, що звисання догори ногами може допомогти знешкодити органи. У статті "Повернення болю в спині та ішиас догори ногами" Сьюзан Спінасанта, старший медичний редактор у Всесвіті хребта, стверджує, що розтягнення, звисаючи догори дном, може стимулювати лімфатичну систему до збільшення потоку рідини, яка виводить відходи.
Підтримуйте висоту
Середня людина скорочується на 3/4 дюйма від моменту, коли він прокидається вночі, коли лягає спати. Це викликано стисканням хребта від сили тяжіння. Таблиця інверсії перешкоджає цьому, перевертаючи процес і розтягуючи хребет.
