Деякі люди мають корісті стегна, а інші застрягли жирними руками. Жирові відкладення плям на тілі заздалегідь заздалегідь від народження. Хоча більшість людей хочуть, щоб було миттєве магічне рішення, наприклад, зменшення плями, втрата жиру в будь-якій частині тіла вимагає часу та зусиль. Поставте кілька короткотермінових цілей і дотримуйтесь їх - незабаром ви скинете розмір кільця.
Втрата ваги
Крок 1
Вправляйтеся щодня. Навіть якщо у вас є лише 10 хвилин запасного, деякі вправи краще, ніж жодні. Вправи допоможуть схуднути на руках двома способами - це може спровокувати спалювання жиру, і воно перекачує кров. Щоразу, коли серцевий ритм підвищується при фізичних навантаженнях, більше крові циркулює через ваші кінцівки в хвилину.
Крок 2
Виріжте 500 калорій на день зі свого поточного раціону, і ви повинні втрачати один фунт на тиждень. Наприклад, це може спричинити різання однієї або двох газованих напоїв або закусок щодня. Обмеження калорій призведе до зниження ваги у всьому тілі, включаючи руки. Можливо, перше місце, яке набирає вагу, буде першим місцем для схуднення.
Крок 3
Заплануйте візит із сертифікованим доктором пластичного хірурга. Якщо у вас струнка конструкція з жиром в руках, пластичний хірург може вам допомогти. Хоча процедури ліпосакції рук є рідкістю, інші хірургічні альтернативи можуть звернутися до вас. Знайдіть пластичного хірурга, який спеціалізується та сертифікований на ліплення рук.
Набряк
Крок 1
Перевірте руки на ознаки набряклості. Деякі люди можуть помилково припустити, що їхні руки "жирні", коли насправді руки набряклі. Набряки на руках можуть мати безліч причин. Якщо ваші суглоби почуваються жорсткими, або вм'ятина залишається в шкірі після натискання на неї, швидше за все, це набряк, а не жир.
Крок 2
Змініть свій раціон, щоб зменшити розмір рук. Дієти з високим вмістом солі змушують організм затримувати більше води. Вибирайте продукти з низьким вмістом натрію і не вживайте столову сіль. Уникайте продуктів з високим вмістом солі, таких як супи з консервами, оброблені закуски та соління.
Крок 3
Щодня пийте багато прісної води. Питна вода зменшує набряки в руках. Утримання гідратації допомагає організму вимити кишені зайвої рідини. Розглянемо також пиття природних діуретиків, таких як журавлинний сік. Журавлинний сік виводить зайву рідину з організму, яка буде вимиватися при сечовипусканні.
Увага
Стійкий набряк на руках може свідчити про основний медичний стан.
