Менопауза - це частина життя, яку переживають усі жінки. Хоча багато хто із задоволення звільняються від менструації, менопауза приносить інші симптоми, які важко впоратися. У жінок може спостерігатися збільшення зміни кишечника, що викликає дискомфорт і збентеження. Хоча зміни кишечника поширені для жінок в менопаузі, збереження здорових звичок є частиною управління неприємними симптомами.
Менопауза
Менопауза настає для жінки, коли вона старіє, і кількість естрогену в її організмі зменшується, що призводить до можливого припинення менструального циклу. Менструальний цикл може бути нерегулярним місяцями або навіть роками до закінчення менопаузи. Гормональні зміни, пов’язані з менопаузою, також можуть викликати інші, незручні симптоми, такі як витончення волосся, припливи та сухість піхви. Зміни кишечника є частою скаргою для багатьох жінок, які переживають менопаузу.
Товста кишка
Товстий кишечник, який ще називають кишечником, виконує кілька функцій. Після перетравлення їжі та всмоктування поживних речовин у шлунку та тонкому кишечнику залишки переміщуються у товсту кишку, де вони перетворюються на стілець для виведення. По мірі того, як відходи рухаються через кишечник, вітаміни та вода засвоюються перед тим, як пройти з організму.
Запор
Запор може бути викликаний змінами гормонів, які відбуваються під час менопаузи. Багато жінок, які страждають іншими симптомами менопаузи, можуть їсти, щоб зменшити стрес, а нездоровий вибір їжі також може призвести до запорів. Деякі ліки, призначені при симптомах менопаузи, такі як вітамінні добавки або засоби для сну, можуть мати запор як побічний ефект. Згідно з даними «Менопауз Інсайт», запор пов’язаний із тим, що має менше трьох стільців на тиждень, наявність твердого стільця та напруження або утруднення при дефекації.
Газ
Деякі жінки скаржаться на посилений дискомфорт, пов’язаний з газовим болем і метеоризмом. Газ виникає в результаті розпаду їжі під час травного процесу. Деякі продукти виробляють більше газу, ніж інші, такі як брокколі, квасоля та капуста. Деякі жінки, що переживають менопаузу, намагаються їсти здорову дієту, щоб відчувати себе краще і збільшувати щоденну кількість фруктів і овочів, викликаючи газоподібний стан і дискомфорт. Зниження гормонів під час менопаузи також пов’язане з підвищеним газом, здуттям живота і метеоризмом.
Профілактика / рішення
Профілактика симптомів, пов’язаних із зміною кишечника під час менопаузи, включає підтримання здорової дієти з великим вмістом клітковини, регулярних фізичних вправ та пиття великої кількості води. Випивання вісім-10 склянок води щодня підтримує роботу кишечника і зменшує запор. Жінки, які страждають від надмірного здуття живота, також можуть застосовувати безрецептурні препарати, що виключають газ.
