Бутерброди є основним продуктом обіду для багатьох людей по всій країні. М'ясо бутерброду з індички, яке ще називають обіднім м'ясом, додає піщаним смаком пікантний смак і пропонує калорії, які забезпечують енергією, щоб отримати ваш день.
Калорійність
Один 0, 7-унція. шматочок м'яса обідньої індички містить 22 калорії, повідомляється на сайті короля калорій. Виходячи з 2000 калорій на добу, дієта становить приблизно 1, 1 відсотка від необхідних калорій. Лист охорони здоров’я щодо дієти рекомендує дотримуватися 2 унції. обіднього м’яса на ваших бутербродах, або двох-трьох скибочок, що забезпечує від 44 до 66 калорій.
Поживні речовини
Багато калорій в 0, 7-унції. шматочок м’яса індички на обід походить з білка. Ця порція м’яса з індички з індички містить 3, 6 г цього макроелемента, або поживної речовини, яка забезпечує калорії або енергію, повідомляється на веб-сайті Calorie King. Інститут медицини рекомендує щодня вживати від 46 до 56 г білка.
Міркування
0, 7-унція шматочок м’яса обідньої індички містить 213 мг натрію, повідомляється на веб-сайті Calorie King. На це припадає 14, 2 відсотка кількості, 1500 мг, що Американська асоціація серця рекомендує обмежувати себе щодня. Занадто багато натрію у вашому раціоні може призвести до підвищення артеріального тиску та інших потенційно небезпечних станів.
