Жодна фізична вправа не дозволить вам помітити зменшення жиру на певних ділянках тіла. Щоб втратити жир в животі, вам потрібно втратити жир з організму в цілому. Для цього потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте. Додавання фізичних вправ, як танці живота, до вашої рутини підвищить спалення калорій і допоможе вам втратити жир з усього тіла, включаючи живіт. Щоб втратити один фунт жиру, вам потрібно буде спалити зайві 3500 калорій протягом часу.
Втрата ваги
Людина на 130 кілограмів спалює 207 калорій танці живота 60 хвилин. З такою швидкістю вам потрібно буде робити тренування живота, додаючи до 17 годин, щоб втратити 1 фунт. Якщо ви важите 160 кілограмів, ви спалите близько 254 калорій на годину танці живота. Це означало б танцювати близько 14 годин, щоб втратити фунт. При 190 фунтах ви спалили б 303 калорії на годину, забираючи у вас приблизно 11 1/2 години, щоб скинути 1 фунт жиру.
