Ви виконуєте вигорання в кінці тренування частини тіла, щоб повністю втомити м'язи. Набір для вигорання передбачає легші ваги і дуже високі повтори - від 15 до 100, щоб заохотити максимальне виснаження глікогену. Цей протокол тренувань може бути корисним для росту м’язів. Але якщо ви постійно використовуєте набори вигорання, ви можете ризикувати перетренованістю, розвитком травм та уповільненням своїх прибутків.
