Крок 1
Зачекайте дві-три години після їжі, перш ніж приймати таблетки з колагеном. Оскільки колаген повинен проходити через ваш шлунок і в кишечник, не руйнуючись шлунковою кислотою, добавки з колагеном потрібно приймати натщесерце.
Крок 2
Перед сном прийміть два-три 400-міліграмні колагенові добавки з повним склянкою води. Це дає тілу шанс засвоїти та переробити колаген протягом природного часу ремонту під час сну.
Крок 3
Їжте і не пийте взагалі нічого між тим, як приймаєте таблетки колагену, і час, коли ви лягаєте спати. Якщо у вашому шлунку є якась їжа, ваша травна система почне розщеплювати колаген разом з їжею, що робить його неефективним.
Крок 4
Дайте таблетки до двох-чотирьох місяців, щоб відчути всю користь. Припиніть їх використання, якщо не вдосконалення.
