Ходьба - це фантастичний спосіб спалити калорії та покращити серцево-судинний стан здоров’я, але знайти ефективне взуття для щиколоток для прогулянок може бути складно. За даними Американської ради з фізичних вправ, ризик травм, пов'язаних з фізичними вправами, становить від 1 до 5 відсотків для пішоходів. Хоча ризик отримання травм при ходьбі нижчий, ніж для учасників інших форм фізичних вправ, все одно обов'язково потрібно знайти взуття для підтримки щиколотки, яка дозволяє безпечно робити кроки.
Порада
Asics, Saucony, Ryka, New Balance та Reebok пропонують чудові туфлі для пішоходів для підтримки щиколоток.
Особливості пошуку
За даними клініки Майо, однією з основоположних частин планування розпорядку ходьби є пошук належного взуття. Ви повинні шукати зручне взуття, яке підходить для ваших ніг, а також вони повинні мати хороший амортизаційний удар і бути досить легкими.
Якщо ви шукаєте туфлі для підошви для підтримки щиколотки, вам слід приділити особливу увагу пошуку зручного нашийного коміра на підборах, оскільки це подушки та закріплює вашу щиколотку, хоча такі фактори, як протектор, зменшення удару та інші аспекти комфорту та підтримки так само.
Коли ви купуєте взуття, бажано приміряти їх у магазині, де ви можете бути точно розмірів і спробувати ходити в них. Взуття для ходьби повинно зручно розташовуватися відразу, а підбори повинні надійно вписуватися в обидва черевики, щоб ви мали менше шансів травмувати себе під час ходьби.
Asics GEL-CONTEND 5 Walker
ASICS вже давно є однією з найпопулярніших взуття для підтримки щиколоток на ринку, а Asics GEL-CONTEND 5 Walker - це взуття, яка може працювати для багатьох різних типів ходунків. Гелеві опори в такому взутті роблять їх надійним вибором для тих, хто має артрит або проблеми зі стопами і голеностопами.
Це взуття пропонує підтримуючу підгонку, завдяки внутрішній лічильці на підборах, технології GEL на задній нозі та середній підошві AMPLIFOAM. Ходунок Asics Gel-CONTEND 5 доступний як в чоловічому, так і в жіночому розмірах і в двох кольорах, щоб ви могли отримати свої кроки в стилі.
Саукон Омні Уокер
Компанія Saucony розробила взуття, що підтримує ходьбу, з ходунком Saucony Omni. Ці черевики забезпечують стабільність та рівновагу за допомогою підошви Walk Trac. Ця спроектована асиметрична підошва створена для плавних переходів при кардіокардіографії. Omni Walker доступний як для чоловіків, так і для жінок і випускається різної ширини.
Ryka Жіноча Небесна прогулянка
Зроблений зі шкіри та сітки з гумовою підошвою, Sky Walk є доступною та барвистою, що робить її ще одним потенційно добрим вибором для пішоходів, які шукають опору на щиколотки. Ці туфлі бувають у семи кольорах, і вони легкі та дихаючі. Їх підошви з пінопласту EVA надають вам підтримку та стабільність на прогулянках. Жіноче взуття для пішохідних прогулянок Ryka Sky Walk доступне у двох ширинах.
New Balance 1300 Чоловічі ходунки
Згідно з Правилами фізичної активності для американців , дорослі повинні отримувати 30 хвилин фізичних навантажень щодня мінімум п’ять днів на тиждень, це означає, що вам слід шукати взуття, яка не тільки підтримує, але і довговічно. Ці черевики - ще один вагомий вибір, якщо ви шукаєте туфлі на щиколотці для прогулянок, особливо на природних стежках (ознайомтеся з водонепроникними сторонами).
Ці міцні туфлі для ходьби можуть бути хорошим вибором для чоловіків, які потребують підтримки щиколоток. Чоловіче пішохідне взуття New Balance 1300 використовує спеціально розроблену технологію ROLLBAR, щоб зменшити рух щиколотки і захистити від травм при ходьбі на всьому, від прогулянки до силової прогулянки. Це взуття випускається в три ширини.
Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX
Такі туфлі для ходьби доступні як чоловічого, так і жіночого розмірів. DMX MAX вдосконалюється на Reebok DMX, додаючи більш великі аеродроми для більш сприятливої передачі повітря під ногами. Ці туфлі також мають середні підошви EVA для додаткової підтримки та комфортності, що додають комфорту, на додаток до пінопластових пінопластів MemoryTech для покращення комфорту ходунків. Хоча трохи важче, ніж більшість крокуючих взуття (13, 6 унцій), це взуття є сприятливим вибором. Кросівки Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX випускаються в трьох кольорах.
