Щитовидна залоза виробляє гормони, які врівноважують всі функції організму, включаючи ваш метаболізм. Ваш метаболізм перетворює їжу в енергію і частково відповідає за вагу. Якщо щитовидну залозу видаляють за допомогою процедури, яка називається тиреоїдектомія, ваш метаболізм порушується через брак тиреоїдних гормонів. Як результат, ви могли набрати вагу після процедури. Ключ до схуднення - це бути в курсі медикаментозного лікування та вживати заходів самостійно, щоб тримати вагу під контролем.
Крок 1
Прийміть за рецептом тироксин або замін гормонів Т4, таких як Синтроїд та Левотироксин. Вам доведеться замінити ці гормони щитовидної залози за допомогою рецептурних препаратів на все життя. Клініка Майо пояснює, що без заміщення гормонами ваш організм переходить у стан гіпотиреозу після тиреоїдектомії. Гіпотиреоз уповільнює обмін речовин, викликаючи збільшення ваги.
Крок 2
Розгляньте замінники гормонів трийодтироніну або Т3. Трійодтиронін є одним із видів гормонів щитовидної залози, але він зазвичай не замінюється гормонами за рецептом, оскільки він не є таким поширеним. Тим не менш, щитовидна-інфо пояснює, що добавка Т3, яка приймається разом із замінами гормону за рецептом, може краще збалансувати ваш організм і компенсувати недолік щитовидної залози, тим самим збільшуючи потенційну втрату ваги.
Крок 3
Зменшіть кількість складних вуглеводів у своєму раціоні. Приклади складних вуглеводів включають картоплю, білий хліб, макарони та рис. Згідно з тиреоїд-інфо, гіпотиреоз пов'язаний з резистентністю до інсуліну, що ускладнює ваш організм метаболізмом такої їжі. Вживання занадто багато складних вуглеводів може легко набрати вагу після тиреоїдектомії.
Крок 4
Їжте дієту, яка складається з нежирного м’яса, зелених листових овочів, фруктів з низьким вмістом цукру та нежирних молочних продуктів. Їжа з високим вмістом жиру або цукру ускладнить схуднення, навіть якщо ви їдете на заміну гормонів.
Крок 5
Регулярно займайтеся фізичними вправами. Якщо ви новачок у вправах, намагайтеся ходити якомога частіше. Тоді ви можете розробити до кардіо-активних режимів високої інтенсивності, таких як біг та кік-бокс, а також силові тренування. Втрата жиру та нарощування м’язів ще більше посилять ваш метаболізм, щоб компенсувати відсутність щитовидної залози.
Порада
Зробіть регулярні аналізи крові, щоб визначити, чи отримуєте ви адекватну дозу замін гормону. Невідповідність дозування, наприклад, недостатня кількість гормонів, може змінити функціонування вашого метаболізму.
Не варто сподіватися, що ви втратите велику вагу лише на заміну гормону щитовидної залози. За даними Американської асоціації щитовидної залози, нестача гормону щитовидної залози викликає середній приріст ваги в п’ять-10 кілограмів. Крім того, після того, як ви помістите на заміну гормонів щитовидної залози, середня втрата ваги становить 10 відсотків від вашої загальної маси тіла.
