Велоспорт - це спорт, який спирається на повторювані рухи. Кожна нога обертається тисячі разів під час їзди на велосипеді. Через таке повторення важливо приділяти пильну увагу тому, наскільки добре ваш велосипед прилягає до вашого тіла. Професійне кріплення велосипедів - найкращий спосіб визначити, чи розташовані ноги під правильним кутом. Ви також можете дотримуватися багатьох рекомендацій щодо пристосування велосипеда, щоб виміряти та відрегулювати пристосованість велосипеда в домашніх умовах.
Чому підходять матерії
Ваші цілі допомагають визначити, який тип обладнання та велосипед найкращий. Якщо ви велосипедист, який планує перегони, ви бажаєте більш аеродинамічного положення для отримання максимально можливої потужності, тоді як хтось, хто їздить неквапливо, може вибрати комфорт з більш вертикальним і невимушеним положенням на велосипеді. Хороший прилад для велосипедів дозволяє не тільки досягти комфорту, а також додатково використовувати потужність, але також зберігає ваше тіло в безпеці, поки він працює в такому положенні годинами. Наприклад, якщо ваше сідло занадто низьке, ви можете відчути біль у коліні. Правильне прилягання є ключовим для уникнення травм і поганої біомеханіки.
Висота сідла
Почніть зі встановлення велосипеда в тренажері. Педальте кілька хвилин, а потім попросіть друга зробити кілька вимірів для вас. Перестаньте педалювати, щоб ваша нога була внизу ходу педалі. Виміряйте кут коліна. Він повинен знаходитись на 25 - 35 градусах, щоб уникнути проблем із колінами та досягти потужного ходу педалі. Будьте впевнені, що ваші стегна не хитаються. Якщо вони є, опустіть сідло.
Положення сідла
Для вимірювання положення переднього сідла натисніть кілька разів на педаль, а потім зупиніться на кривошипах у положенні три та шість годин. Тримайте їх стійкими, коли ваш друг скидає ваду з передньої колінної чашечки, щоб вона звисала повз педалі та взуття. У щіпці так само добре працює болт, прив’язаний до шматка струни. Плюс повинен висіти не більше ніж на 2 см перед або за шпинделем педалі. Рухайте сідло вперед або назад, поки цього не досягнете.
Міркування
Ці вимірювання є лише відправною точкою, оскільки жодне вимірювання не задовольнить усіх вершників. Періодично перевірте їх і продовжуйте робити невеликі корективи. Це, як правило, означає кілька міліметрів одночасно. Тілу потрібно приділити час, щоб пристосуватися навіть до найменших змін у пристосуванні велосипеда.
