Арахісове масло - це калорійний вміст, який іноді вважається нездоровим через високу жирності, але арахісове масло може бути цілком здоровим. Якщо ви хочете природним чином підвищити свій тестостерон, арахісове масло може бути корисним, оскільки воно містить деякі поживні речовини, які полегшують вироблення тестостерону. Однак вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж робити спроби змінити рівень гормону.
Цинк
Одним із способів, яким арахісове масло може бути не корисним для підвищення рівня тестостерону, є те, що воно містить мало цинку. Цинк - поживна речовина, яка допомагає активувати ферменти і будувати білки, а також може грати роль у рівні гормонів. У дослідженні, опублікованому у випуску "Нейро ендокринологічних листів" за лютий 2006 року, встановлено, що цинк допомагав підвищити рівень тестостерону всього за чотири тижні. Таким чином, заміна арахісового масла на продукти, багаті цинком, може підвищити рівень тестостерону більше, ніж продовжувати їсти арахісове масло.
Жир
Одним із способів, яким арахісове масло може допомогти підвищити рівень тестостерону, є те, що в ньому багато жиру. Кожні 2 ст. порція арахісового масла містить 16 г жиру, всього 3 г насиченого жиру. Крім забезпечення енергією, дієтичний жир бере участь у правильному зростанні та розвитку. Крім того, дослідження, опубліковані в листопадовій редакції "Міжнародного журналу спортивної медицини" за листопад 2004 року, свідчать про необхідність достатнього споживання жиру для здорового рівня тестостерону. Якщо ви заміните в своєму раціоні арахісове масло деякими продуктами з низьким вмістом жиру, ви можете підвищити вироблення природного тестостерону.
Кальцій
Арахісове масло має низький вміст кальцію, оскільки в кожній 2 ст. порція містить 14 мг. Це приблизно 1 відсоток щоденного пропонованого прийому 1000 мг. Кальцій необхідний для міцних кісток, а також для правильної роботи м’язів та нервів. Крім того, дослідження, опубліковане у випуску «Біологічні дослідження мікроелементів у грудні 2008 року», свідчить про необхідність достатнього споживання кальцію для високого рівня тестостерону.
Цукор
Арахісове масло має низький вміст цукру, що корисно з ряду причин, оскільки цукор може сприяти руйнуванню зубів і спричиняти великі перепади рівня цукру в крові. Якщо ви заміните в своєму раціоні арахісове масло харчовими продуктами з високим вмістом цукру, це може допомогти підвищити рівень тестостерону, оскільки споживання цукру може придушити вироблення тестостерону. Продукти з високим вмістом цукру також мають низький вміст жиру, тому доданий жир з арахісового масла також може бути корисним для тестостерону.
