Сік чорносливу - це щось аномалія. На відміну від інших видів соку, його не роблять шляхом вилучення соку із свіжих фруктів. Натомість сік чорносливу готують із сушених слив, які були очищені та зріджені в гарячій воді. Хоча висококонцентрований напій має свої переваги, він, ймовірно, не сприятиме схудненню.
Висока кількість калорій
Ви отримаєте трохи більше 180 калорій з чашки несолодкого соку чорносливу, повідомляє Міністерство сільського господарства США. Це робить сік чорносливу приблизно на 40 відсотків більше калорій, ніж середній фруктовий сік, який забезпечує близько 110 калорій на чашку. Рідкі калорії засвоюються швидше - і тому менш ситні - ніж ті, що отримуються з їжею.
Проносні ефекти
Сік чорносливу багатий сорбітом, неперетравним цукровим спиртом, який стимулює роботу кишечника. У той час як невеликі кількості сорбіту сприяють регулярності, вживання більшої кількості має проносний ефект, що може призвести до пухкого, водянистого стільця. Пронос, спричинений проносом, може допомогти схуднути на деякій вазі, але результати тимчасові і не впливають на жирові маси.
Кращий варіант
Що стосується схуднення, то вживання в їжу чорносливу може бути кориснішим, ніж пити сік чорносливу. Як хороше джерело клітковини, чорнослив - відносно ситна закуска, яка може допомогти стримати голод і запобігти переїданню. Як і у всіх сухофруктах, важливо контролювати порції - порція чорносливу на 1/4 склянки має близько 105 калорій.
