Почуття гучного попсу або тріску в коліні, коли ви виконуєте зал, може викликати занепокоєння. Ви можете відчути, ніби ви пошкоджуєте колінний суглоб.
Однак якщо ви не відчуваєте болю разом зі звуком, будьте впевнені, що це абсолютно нормально і нічого не зашкодить. З іншого боку, якщо цей шум супроводжується болем або дискомфортом, саме час перестати лежати і відвідати лікаря.
Сухі сухожилля
Можливо, є кілька причин, через які ваше коліно може тріскатися або потріскатися, роблячи поперек. Одне з найпоширеніших - це переміщення сухожилля над кістковим промінням колінного суглоба.
У міру того, як ваш суглоб рухається через діапазон руху, сухожилля може затягнутися і потребувати коригування його ковзаючої шляху. Це перекидання назад на місце - це сухожилля, ковзаючи по кістці, щоб повернутися до правильного шляху.
Але це не повинно зашкодити, і це нормально і нешкідливо. Якщо раніше ви травмували колінний суглоб, розтріскування може виникнути і при переході сухожилля через вбудовану рубцеву тканину.
Рідина, яка трісне
Іншою потенційною причиною розтріскування коліна під час ударів є гази, що виходять з рідини всередині суглоба. Суглоби наповнені синовіальною рідиною, яка допомагає їх ущільнити.
По мірі руху суглоба невеликі бульбашки азоту можуть виштовхуватися в синовіальну рідину або виходити з неї, викликаючи вискакуючий звук. Як і рух сухожилля, це нормально і не шкідливо.
Сніп, потріскування, поп
Хоча більшість шумів у коліні під час ударів нешкідливі, багатьох людей хвилює питання, які можуть розвинутися з часом. Безболісний розтріскування не призводить до остеоартриту або будь-якого іншого пошкодження суглобів.
Хоча звук може бути неприємним, він не є причиною тривоги чи лікування. Не існує ліків, добавок або дієтичних модифікацій, які зменшать звук тріщин або вискакує.
Щоб уникнути розриву або розтріскування звуку, ви можете вирішити не опускатись так низько. Зупинка перед тріщиною може бути не настільки ефективною, як повноцінний відпочинок, але це може полегшити ваш розум і змусити себе почувати себе більш комфортно. У міру того, як ви станете сильнішими та впевненішими, почніть рухатись через менший діапазон руху.
Час відвідати лікаря
Хоча розтріскування і вискакування в коліні вважаються нешкідливими, є певні симптоми, які можуть вказувати на більш серйозне питання.
Якщо розтріскування супроводжується болем або дискомфортом, слід проконсультуватися з лікарем. Якщо ви помітили будь-який набряк, маєте зменшений діапазон руху в суглобі, або суглоб замикається або застрягає, коли він тріскається або спливає, то вам слід звернутися до лікаря.
Будь-який з цих симптомів може свідчити про пошкодження хряща або сухожиль і може потребувати лікування. Ігнорування цих симптомів може призвести до хронічних проблем. Як і всі програми фізичних вправ, перед початком роботи проконсультуйтеся зі своїм лікарем та кваліфікованим фахівцем з фізичних вправ.
