Між епідемією дитячого ожиріння та тиском, який багато підлітків вважають худим, не дивно, що багато 12-річних дітей цікавляться дієтами. Weight Watchers - це розумна програма для схуднення, яка заохочує членів вибирати здорові, наповнюючі продукти і може допомогти дорослим засвоїти здорові харчові звички, втрачаючи вагу. Але схуднення у дітей вимагає особливого підходу, і першим кроком є вирішення питання, чи справді дитині потрібно схуднути.
Обмеження вагових спостерігачів
Станом на 2003 рік, спостерігачі за вагою вимагають, щоб діти віком від 10 до 16 років мали підпис батьків та направлення лікаря з цільовою вагою або діапазоном ваги, перш ніж вони зможуть записатися на програму. Оскільки діти мають різні харчові потреби, ніж дорослі, компанія наголошує на важливості отримання конкретних вказівок у медичного працівника перед тим, як ставити дитину в програму, спеціально розроблену для дорослих із зайвою вагою. Ваговики також забороняють людям до 18 років приєднуватися до їхньої онлайн-програми. Натомість діти можуть брати участь у зустрічах вантажників.
Різна програма для дітей
Хоча тільки лікар може вирішити, чи підходять ваги для 12-річного віку, важливо зрозуміти відмінності між програмою для дорослих та програмою для дітей. Ваговики дозволяють забезпечити безпечний діапазон схуднення до 2 фунтів. на тиждень у дорослих, але рекомендує дітям втрачати не більше 1 фунта на місяць, щоб забезпечити розвиток м’язів та зростання росту. З цієї причини, будь-яка дитина, яка слідкує за програмою «Спостереження за вагою», повинна мати план, пристосований до її потреб, а не використовувати той самий план, який можуть дотримуватися батьки чи члени сім'ї.
Вагові міркування
Перш ніж приєднатися до вантажників або намагатися схуднути будь-яким методом, важливо врахувати, чи втрата ваги справді необхідна. У багатьох 12-річних дітей можуть бути нереалістичні та нездорові уявлення про те, як повинні виглядати їх тіла, і навіть дорослі можуть надто швидко назвати дитину надмірною вагою лише тому, що він не такий стрункий, як деякі з однолітків. Консультація з лікарем - найкращий спосіб визначити, чи правильне зниження ваги; якщо 12-річний чоловік переносить лише невелику кількість ваги, ваш лікар може замість цього запропонувати йому працювати над тим, щоб підтримувати свою вагу, щоб він зростав, а зріст може наздогнати.
Здорові звички
Деякі діти можуть рекомендувати дієтичну програму на зразок спостерігачів ваги, але дієта - не єдина стратегія схуднення. Заохочення дитини вибирати продукти з низькою калорійністю, але багаті поживними речовинами вчить її задовольняти голод, не приймаючи зайвих калорій, що може призвести до нездорової маси тіла. Дванадцятирічні діти також повинні бути настільки активними, як це можливо, це означає участь у спортивній команді, катання на велосипеді по сусідству або просто щодня проводити час на вулиці з собакою. Зараз саме час допомогти дитині встановити здорові звички, і ви можете це зробити, внісши зміни в спосіб життя, які приносять користь всій родині. Нехай ваші діти допомагають вибирати та готувати здорову їжу, ходити на сімейний похід кожного вихідного та обмежувати перегляд телевізора однією годиною на день. Навчіть дитину, що здоровий спосіб життя - не бути рабом для підрахунку калорій - це найкращий спосіб досягти здорової ваги.
